這6種食物，夏天多吃點，幫助排出肝毒，預防肝病，肝臟更健康

肝臟是人體非常重要的排毒器官，平時身體產生的毒素、喝酒帶來的毒素，都需要肝臟來排出體外。而且，肝臟還參與人體新陳代謝，是重要的腺體器官。肝臟如此重要，自然是平時養生的重點。這6種食物，夏天多吃它，可以幫助排出肝毒，預防肝病，肝臟更健康。

1、綠豆

綠豆是夏季養肝非常好的選擇。綠豆能夠消暑、清熱，可以有效降肝火。此外，綠豆中含有豐富的酸性物質，煮粥加入一點冰糖，養肝作用更強，避免出現肝火過旺。

2、蜂蜜

蜂蜜也是夏季養肝的佳品，夏季鮮花盛開，蜂蜜更有營養。蜂蜜能夠促進血液循環，加快身體的新陳代謝，能夠提高免疫力。同時，蜂蜜能夠提高肝細胞的自我修復能力，對慢性肝炎有非常好的輔助療效。

3、丹參

丹參可以改善肝內微循環，降低肝門靜脈的壓力，同時，丹參能增加肝細胞的血流量，調節免疫功能，防止肝細胞變性壞死，有力促進肝細胞的再生。

4、五味子

五味子能提高肝臟的解毒能力，同時，它能使因酒精導致的肝損傷組織再生。此外，五味子還有一項重要的功能，就是降低谷丙轉氨酶，對肝炎有很好的輔助治療效果。

5、葡萄

葡萄也是夏天當季水果，它含有非常豐富的鈣、磷、鉀等礦物質，具有補氣血、益肝陰、生津解渴等功效。特別是葡萄中所含的酚類物質，具有很強的抗氧化活性，能有效抵禦或減少肝臟損傷。

6、烏梅

烏梅現在正是上市的時候。對於經常喝酒的人來說，烏梅是養肝的不二之選。烏梅是補肝養肝的良藥，具有「和肝氣，養肝血」的功效，更重要的是，它能提高肝臟的解酒能力，能有效解輕酒精對肝的傷害。喝酒後，吃點烏梅，酒精分解得更快。

這6種食物，都是夏天養肝護肝非常好的食物，平時要多吃點，排出毒素，預防肝病，肝臟更健康。

註：圖片來自網路

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