夏季，女人在睡前做這3件事，容易加重濕氣，哪怕改掉一件也好！

濕氣對一個人的影響是很大的，特別是對於女人來說，濕氣更是要自己多注意才好。因為女人本就是寒涼體質的，濕氣很容易就入侵體內，從而對自己的內外都產生影響。濕氣在多數人的體內，基本都是有的，不過看不見，又摸不著，很多人還以為自己沒有濕氣，其實這是很不對的。

生活中的一些小細節等，都是很容易加重體內濕氣的，特別是在夏天，濕氣是更為常見的！就比如說女人在夏天，睡前做這3件事，容易加重「濕氣」，哪怕改掉一件也好！

1、晚上十點之後洗澡

現在人們的工作壓力特別大，很多人忙碌到十點才下班，加之夏季天熱，覺得不洗澡沒法入睡，尤其是女性，有的時候為了緩解疲勞，還會泡澡；但這樣不經意的習慣，只會更快的加重體內的食物，因為晚上10點以後，女人的身體就會處於一種休息，自我修復的狀態，那時候的身體的抵禦能力是特別差的，從而會讓濕氣加重得更快啦。

2、對著空調吹

夏天溫度高，用空調成了生活中不可或缺的事情，可是就算你覺得再熱，也不要在睡前去對著空調吹了。因為空調吹出來的是冷風，冷風屬於外寒，對脾胃有傷害，看似不起眼，其實也會影響到濕氣增多。可以提前打開空調對室內進行降溫，這樣就可以在睡前達到適宜的溫度，不用擔心因為溫度過低，對身體造成傷害了。

3、貪涼吃冷飲

到了夏天，女性愛吃涼食冷飲的習慣就暴露無遺，這種習慣非常不好，吃多了會讓腸胃消化吸收的功能出現停滯，尤其是臨睡覺前，你吃進去的東西不能及時消化，就聚集在體內成為濕氣的溫床，而且對睡眠也不好，所以這個習慣還是能改就改掉吧！

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