心理養生的重要性在哪裡？如何心理養生？

心理是人體健康的一部分，心理養生，也是養生的一部分，下面筆者就來說說心理養生的重要性在哪裡，以及如何來讓心理得到養生呢！

心理養生的重要性在哪裡呢？

心理養生，指的是從提高心理健康入手，所起到的養生效果！

為什麼心理需要養生？這是因為，心理能夠控制人體健康，筆者認為，心理是身體健康的根本，心理不健康，會引起身體上的連鎖反應，簡單說來，中醫認為，憤怒和恐懼都會傷肝，長期憤怒以及恐懼對身體造成的不健康影響，並不會比「喝酒傷肝」來的少，由此，可見一斑。

而且，科學認為，心理不健康，還有一個對身體影響很明顯的後果，那就是內分泌！心理不健康，喜怒哀樂而無法保持平和心態，則必然會導致內分泌紊亂，尤其是對女性來說，可能會導致生理期改變、皮膚差等等問題。

如何心理養生？

心理健康、心理養生，靠的並不是克制，而是避免情緒大起大落，凡事要泰然處之，不悲不喜，否則，不管是過度高興，還是發怒、悲哀、憂愁，甚至是歡樂，都會大大影響。

而且，心理上的大起大落，也會影響身體器官，比如突然間過於興奮，會導致心腦血管相關疾病的突發幾率增加。

此外，筆者也建議各位應該補足營養，尤其是補足維生素，維生素跟心情喜怒哀樂有較大的關係，故而應當每天攝入充足分量。

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