易筋洗髓功的原理

最新 05-26

科學揭秘易筋洗髓功神奇效果的原理

冰鑫東方易元健康諮詢有限公司2017-10-08

國粹養生洗髓功摒棄了傳統功法繁複和不易把握的成分，保留了核心5部分內容：吐納、易筋經、垂吊、拍打、打坐。是一套適合現代人修鍊的易筋洗髓功的精華版。

從醫學理論角度、各宗教傳統健康論角度分析易筋洗髓功核心部分的運動原理對人體健康具有神奇功效：

一、醫學從理論角度分析如下：

（一）中醫

①根部垂吊，正是人體會是任脈、督脈、沖脈三脈彙集之地。修鍊任脈、督脈、沖脈三脈彙集之穴——會陰穴，進而打通任督二脈，經絡運轉及排毒通道通暢，促進身體機能恢復。

②「腎」藏精，主骨，生髓，為先天之本。男性根部被陰穴所在，稱作人體外腎，而外腎又直接連動內腎，故有強腎健身之功效。該功法開竅於外陰，強化丹田之命之源，從根上去解決精、氣、神問題，提升自身免疫力。

③人體的根部，牽於脊柱的最底端，脊柱是督脈經過之地，亦是精髓升降之道。督脈貫脊屬腎，而腎為先天之本，精髓之源泉，故通過垂吊方式可以通脊氣，增強腎臟器官作為先天之本的孕育功能，藏「先天之精」，為臟腑陰陽之本，生柱之督脈，從而通精髓升降之道。

④《黃帝內經》里講萬病之源源於血，百病之由由於氣。任脈主血，督脈主氣，二脈通則氣血足，由經絡到五臟之腎，腎主骨，骨生髓。改變精筋洗滌骨髓，凈化血液免疫力提升，百病不侵。

（二）西醫

① 科學證實人體睾丸暗藏生命幹細胞

國外醫療機構研究及臨床實驗發現，人體睾丸暗藏生命幹細胞。美聯社消息,

美國一家生物科技公司，在西班牙一場會議中發表最新研究成果，聲稱已從人

類睪丸中取出未成熟的細胞，改造為幹細胞。美國加州的研究人員表示，他們

已從一群年齡 26 至 50 歲的男士睪丸中取出未成熟細胞，再將細胞重新排列為

幹細胞，並利用這些幹細胞培植出神經心臟及骨骼細胞等。

② 性激素決定人的年輕狀態

通過重物垂吊的同時又可以刺激性腺荷爾蒙的分泌，如睾酮素。人類的衰老，

首先表現的就是性衰老，而性衰老又加速人體的衰老，此現在在女性身上表現

明顯（例假一停，皮膚迅速衰老）。性睾酮素不足，對整體健康影響極大，陽

痿是其中一個癥狀，也是高血壓、高血脂等心血管疾病的早期癥狀。

③ 人體八大腺體唯有性腺開口

人體八大腺體，其中唯有性腺是開口的，所有腺體中唯有性腺鍛煉能夠快速啟

到效果。

二、從各宗教角度分析：

（一）禪宗

①佛家自古有「任督二脈通，百病不生」的說法，同時通過修鍊任督二其內壯功，少林寺也一直走「寧教十套拳法，不教一套功的說法」，練此功法可快速得氣！

②和尚經常打坐，身體下盤毒素堆積，通過根部垂吊，能夠快速打通經絡，排除毒素，洗滌骨髓。

③《易筋經》以「易筋」為主，也就是改變經絡，使經脈強壯，柔韌，靈動活潑。拳經說，修鍊《易筋經》，能成「金剛不壞身」。《洗髓經》以「洗髓」為髓，就是洗去髓中塵染。髓能生精，精為生命之本。洗髓能強化體質，

凈化生命。此髓又為佛法之髓，禪之本心。拳經說，修鍊《洗髓經》，入「佛智地」。易筋洗髓為金剛法門，契佛法大意。修成金剛不壞身，能立一切法，能降一切魔。入佛智地，也就是修成「金剛智」，能脫離苦海，到達彼岸，而成無上智慧。

（二）密宗

臍輪、海底輪、梵穴輪。其中海底輪是密宗修鍊最為重要的一部分。海底即肛門前的一三脈七輪是在西藏密宗里關於氣脈的理論。

①所謂七輪，就是：頂輪、眉間輪、喉輪、心輪、片三角形地帶；密

宗又稱之為生法宮，如果是女性的話，海底就是子宮。左脈下通右睾丸，右脈

下通左睾丸，女性則通子宮。

②三脈是三條氣脈，即中脈、左脈及右脈。最重要的一條為中脈，是藍色，似乎是在脊髓的中間，由頂下至海底。由臍分散的脈，接到海底輪，就是男性的會陰，臀下的三角地帶，女性的子宮口之上。

（三）道教

①練功區域道家叫它「生死竅」，這套功法武火點火，文火溫養，內氣築基，斂氣入骨，洗髓化精，靈蛇復甦，氣入陰竅，呼吸之間，睾丸，雙腎發熱！開啟上乘丹功的基礎！「神仙道士非有神，積精聚炁及成真」

②道家有「煉精化氣，鍊氣化神」的說法，而精在哪裡，精就在人體根部，這也是為何生殖部位被稱作「根」。道家把打通任督二脈叫做打通小周天，修道之人最高境界就是打通小周天。

③《道德經》中講「反者道之動，弱者道之用」萬事萬物的規律都是反者運轉的，能量從哪裡流出去，就要從哪裡補回來。

④在道家認為，陰蹺穴就說會陰穴，位於前陰、後陰之間，在人體經脈中所處的位置十分重要。是任、督、沖三脈所起之處，任脈由會陰而行腹中，督脈由會陰而行背中，沖脈由會陰而行足少陰，故此穴一動，諸脈皆通。而此功法正是採用陰蹺呼吸外腎垂吊方式練習。

三、易筋洗髓核心部分的運動原理具體分析如下：

（一）吐納

緩慢柔和，並且配合呼吸、意念，調理氣血、放鬆精神。

吐納功：也就是吐故納新，鍛煉的是我們的肺，中醫認為肺主氣，也就是說

通過吐納可以增加我們的氣，氣足了又可化生血和精，精又化生氣血津液，也就是說通過吐納可以提升我們的生命物質基礎——精氣血津液。緩慢柔和，並且配合呼吸、意念，調理氣血、放鬆精神。降低血液黏稠度，降低膽固醇、血脂，活血化淤，改善人體血液循環，還能改善已經形成淤血的臟器的生理狀態，例如心肌梗死、腦血栓、早期肝硬化、脂肪肝、前列腺、腎功能等等；通過暢通經絡，將體內病氣排出，從而使內臟趨於陰陽平衡。提高人體的免疫能力，增強抵抗力，延緩各系統器官的衰老實現養生的目的。

（二）、筋易經

「易筋經」是導引的一種，易筋經是一部完整的導引術。——易「改變」日為陽，月為陰。世界上的任何事情都是在變的，就是「易」的，《易經》就是告訴了我們這個道理。——筋「筋經」筋是人身體的重要組成部分，人能動，肩能負，腳能走都是筋在起作用。——經「經典」就是寶典。易筋經——中華健身養生史上最古老、也最具影響力的傳奇功法，並極可能在未來像古老的印度瑜伽一樣，在所有現代化的國家繼續保持生命力。易筋經分六式養生操和十二式養生氣功。初學階段學習簡易易筋經六式養生操，此功法習練簡便，鍛煉過程時間短，適合現在人工作之餘修鍊。通過習練一段時間後，一般以過了中關為界，開始習練少林易筋經十二式養生氣功，此功法抻筋拔骨功效奇特，練功過程時間長，適格功夫愛好者習練。易筋經的6/12個動作，從前到後，從內到外，一個一個松，人體的筋全部鬆了，人就舒服了，這就是松筋骨。易筋經內功採用站式，以一定的姿勢，借呼吸誘導，逐步加強筋脈和臟腑的功能。大多數採取靜止性用力,呼吸以舒適自然為宜，不可迸氣。易筋經是以站式為主的練功法，使軀幹、四肢保持一定的姿勢，全身肌肉放鬆，手臂呈靜力性，灌注有力，思想集中，排除雜念，呼吸均勻。這樣一方面可以使大腦及中樞神經得到休息，另一方面促進血液循環，增強各個系統的新陳代謝和調節作用，使五臟六腑、四肢百骸得以充分的營養。通過易筋經的鍛煉，能對機體起到平衡陰陽，調和氣血，疏通經絡，調動體內潛在的機能，使全身潤澤、生機旺盛，以達到舒心平血，益氣養肺，和胃健脾，疏筋壯骨，醒腦寧神及防病治病的作用。為疾病的自愈創造有利的條件，也為藥物及其他療法在體內能充分發揮作用創造條件。易筋經的動作具有：剛中有柔，動中有靜，意力統一（即通過意識指揮肌肉的緊張用力）的特點。它採用內外結合、動靜結合的方式，使意識與運動協調一致。經過長期的實踐證明，易筋經可以靈活四肢關節，使血脈流暢到周身，使內臟功能得到良好的改善，人的肌肉力量得到增強等作用。通過易筋經的鍛煉，可以改善人體體質；祛病強身；保健強身；防病治病；抵禦早衰；延年益壽；活血舒筋；運氣壯力的功效。

（三）垂吊

人要想改變身體，必先改變生理，而人體生理之根入手修鍊，男在睾丸，

女在卵巢，洗髓經的本質即是抑陰扶陽，通過睾丸鍛煉激發雄性激素，（女則激發雌性激素），功效宏大。睾丸的主要功能是生精，精乃人身三寶之一，歷來受功夫家重視，不珍之寶之，則無論修習何種功夫均不能成功。

洗髓垂吊功是經師傅開筋點穴，使經脈伸展暢通之後，通過伸展、吐納、

吊功、拍打等方法進行的一種修鍊方法；此功從人體生理之根（男在睾丸，女

在卵巢）入手，垂吊重物（男女都可以煉），過小關垂吊20公斤，過大關者垂

吊約80公斤，搖擺320次，看似激烈的動功在消耗能量，實則呼吸和心跳沒有任何改變，確為大靜功！本功法效果之宏、速度之快，非其他功法（打坐，站樁，太極）所能比擬。」

（四）拍打

拍打的順序是嚴格按照氣血運行順序，沿大小周天拍打，重點穴位多次擊打，奇經八脈和十二正經魚鱗式拍打。垂吊之後，必須經拍打功法行氣布功，這樣才可使得氣貫四梢、巡行十二正經。通過拍打可以通經活絡、強筋健骨、發達肌肉、活動關節，促進血液循環，增強新陳代謝，提高身體抗病能力。中醫認為經絡是氣血的運行通道，經絡通暢則氣血運行流暢，可以運送更多精氣血津液給我們的臟腑器官，使其充分發揮各自的功能，使身體保持健康。

（五）打坐

打坐是一種養生健身法。閉目盤膝而坐，調整氣息出入，手放在一定位置上，

不想任何事情。打坐又叫「盤坐」、「靜坐」。道教中的一種基本修練方式。在佛教中叫「禪坐」或「禪定」，是佛教禪宗必修的。盤坐又分自然盤和雙盤、單盤。「動生陽，靜生陰」，易筋洗髓功中的打坐較其他功法不同的是，整套功法首先通過前吐納、易筋經、垂吊、拍打調動人體陽氣上升，尤其是垂吊功法能夠快速將陽氣打入體內，在鍛煉一段時間後常人會出現陽氣上浮、陽氣過剩的狀態，此時通過打坐功法使身體陰陽調和。打坐既可養身延壽，又可開智增慧。在中華武術修鍊中，打坐也是一種修鍊內功，涵養心性，增強意力的途徑。打坐的特點是「靜」，「久靜則定，久動則疲」。少林獨家禪功絕學，佛教禪宗必修。閉目盤膝而坐，調整氣息出入，在禪修靜坐中，修鍊內功，涵養心性，養身延壽，開啟智慧。達到定心、凈心、悟心、明心、得大自在的全新境界。