脂肪肝常吃這6種食物，特別是最後1個，養肝減脂「三高」都吃走！

很多人患了脂肪肝，飲食就要注意了，要多吃護肝減脂的食物，沒得的也要預防。你知道脂肪肝吃什麼好呢？我們今天就一起看看哪些食物常吃有好處？推薦給大家。

1、豆製品

豆製品是脂肪肝飲食治療的首選食物，包括豆漿、豆腐、豆芽等。現代營養學研究證明，豆製品不僅含有豐富的營養，還有降低血脂的作用。

2、枸杞

枸杞不僅有護肝補腎、養血明目、防老抗衰等保健養生功效，還有護肝及防治脂肪肝的養生作用。這是因為枸杞中含有一種有效成分——甜茶鹼，能防止肝臟內過多的脂肪貯存，有防治脂肪肝的作用。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素有很好的抗氧化作用，可以減少體內脂肪的存在，並對肝臟有一定的滋補效果。所含的膳食纖維能加強腸道蠕動，減少體內毒素的存在。

4、銀耳

銀耳含豐富的銀耳多糖，銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能，還能降低血清膽固醇、甘油三酯，促進肝臟蛋白質的合成，增強人體的免疫力。

5、大蒜

大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力，並且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。

6、海帶

海帶含有豐富的牛磺酸，可降壓降脂、防治膽結石、預防動脈粥樣硬化，很好的保護肝臟、動脈血管。海帶不含脂肪，對高脂血症、肥胖症、脂肪肝等具有一定的療效和預防作用。

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