不同風格的人，該怎樣選擇早餐，你的體質適合什麼樣的早餐？

今天吃什麼？已經變成史上最難解的難題之一了。其中又分為：「早上吃什麼？中午吃什麼？晚上吃什麼？」不知道是選擇太多，還是體驗感太差。我覺得其實更多的要麼是胃口不好，要麼是擔心長胖。

其實大家都想錯了，早餐的選擇不僅僅是你經過一夜消化的胃部需要填充，也不僅僅是滿足你對美食的需求。而是一天的開始，你需要能量維持身體的消耗，也需要營養保持健康的體質，一頓美好的早餐對一天的影響是很大的。

吃早餐會長胖？一項以52名肥胖的女性的科學調研指出，吃早餐減少了全日脂肪的攝取量和吃零食的次數，補充了營養，反而身體健康不易虛胖。那麼早餐怎麼吃？我來告訴你，不同風格的人，該怎樣選擇更適合的營養早餐。

一，運動達人的隨身早餐

愛好運動的朋友們的身體更需要和即使補充能量和營養，加上運動出汗也容易口渴。早上運動要是胃部空空的話，會很容易陷入疲憊的狀態，但是要是吃得太過豐盛和充實，又不利於運動。

二，保持好身材的時尚達人

怕長胖到餐餐都要講究營養均衡的時尚達人，早餐既要補充營養，但熱量和脂肪絕對不能太高，口感上可能更注重清爽和偏淡。這已經是當代不少白領女性一個普遍的選擇，所以不少商家也紛紛推出低脂低熱量的產品。

三，需要補充大量營養的青少年

基本上小學、初中、高中的同學們在每一個階段和年齡都需要大量的營養來維持大腦和身體的發育。不但要必須吃早餐，還要營養全面，有專家對1000名青少年考試成績的研究指出：吃早餐的學生比不吃早餐的學生成績好。

不同的人群想要的都有不同，早餐的選擇也不一樣，但是都有一個共同的目標，那就是「健康」。擁有健康的身體，才能更好的去減肥、去運動、去學習。從明天開始，帶上你的專屬早餐，擁抱更美好的明天吧！

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