減肥必知的習慣，否則怎麼也減不下來！

1、早起不賴床

」早睡早起身體好「這話是很有道理的。每天早上睡醒後不要立刻起來，可以先坐床上伸伸懶腰，幫助調整狀態。也可以養成晨跑的習慣，從早上就開始燃燒卡路里。

2、早飯一定要吃

營養均衡的早點開始新的一天，可以加速新陳代謝，供給能量，還能夠拖延兩餐之間的飢餓感，防止午餐吃的過多。

3、多出去走走

周末計划去健身、跑步、騎自行車、爬山等都是很好的選擇，都可以讓你的身體保持活力，千萬別太宅，不然胖的就是你！

4、健康的吃

減肥期間真的要控制飲食，不要吃薯片等膨化食品，還有糕點麵包都是熱量啊！！！多備熱量低的水果，想吃東西了就吃水果，比如蘋果黃瓜西紅柿。

5、多喝水

減肥期間一定多喝水，有人擔心多喝水會越來越重，那你錯了，只有多喝水，身體才能更好的排毒才能提高減肥效率。一天2000ml 的白開水，但別把飲料當水喝，這樣不僅不減肥還越來越胖。

減肥是一件持之以恆的事，需要極大的勇氣和毅力，但是真的減肥成功後那就是另一種生活狀態了。要相信每一個胖子都是潛力股，瘦下來後美出新天際！

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