夏天不愛喝檸檬水的人真虧得慌，忽視了檸檬的五大功效，太可惜！

烈日炎炎的夏天，口渴的時候不要再買奶茶、飲料了，這些既不解渴對身體又沒有好處，喝多了，反而不健康。尤其是女人，夏天一定要多喝檸檬水，對人體十分有益。

檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，具有生津、止渴、化痰、祛暑、安胎，對於咽痛口乾、胃脘脹氣、高血壓、心肌梗塞、不思飲食等病症有較好的輔助治療作用;用於支氣管炎，百日咳，食欲不振，維生素缺乏，中暑煩渴等癥狀，對人體十分有益。

下面檸檬的五大功效大家一定要記牢：

1、清熱化痰

夏季天氣熱，加上不適當的飲食很容易引發上火體質，有時候會出現咽喉不舒服，痰多癥狀，這時候多喝檸檬水，可清熱化痰。

2、生津解暑

夏天容易出現胃口差、厭食等癥狀，長期加班的人容易犯困、產生疲勞感，這是泡一杯檸檬水，能夠讓我們的精神和胃口都能振作起來，清爽一個夏天。

3、延緩衰老

檸檬中有很多豐富的維生素類營養成分，這些具有抗氧化的作用，能促進皮膚新陳代謝，也就是我們平時說的美容養顏的功效。

4、抗菌消炎

檸檬水的維生素C就有抗菌消炎的作用，能夠提高人體免疫力，一般容易感冒的人免疫力比較差，日常可以多喝檸檬水來調節。

5、預防心血管疾病

檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。尤其是青檸檬中含有胰島素成分，可以讓身體中異常的血糖降低，功效可謂是十分強大。

好了，看到檸檬的這些功效，現在你還討厭檸檬?懂得養生的朋友對檸檬的功效早已是了如指掌。夏天來了，趕緊買一些檸檬泡水喝吧，要記得夏季適當的喝檸檬水對身體有幫助，但不建議多喝，對胃有刺激作用。

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