女人懷孕後再懶，在這件事上盡量別偷懶，關係到分娩能否順利進行

俗話說得好生命在於運動，運動使人健康。很多朋友都以為孕婦在懷孕期間就要在家安心養胎，變得很爛，也不願意出外走動，其實這句話不是很有道理。孕期多做運動是有很多好處的。那麼，孕期多運動有什麼好處呢？下面隨小編一起看看吧！

女人懷孕後再懶，在這件事上盡量別偷懶，關係到分娩的順利進行！

一、對孕媽的好處

1、有助於自然分娩：運動既增強了孕婦的體質，又使胎兒的免疫力有所增強，也鍛煉了孕婦的肌肉組織，運動時由於孕婦肌肉和骨盆關節等受到了鍛煉，能夠減少胎兒因腹壁鬆弛而造成的胎兒難產，也有助於自然分娩。

2、有利於增強孕婦體質：運動能促進血液循環和新陳代謝，提高血液中氧的含量，增強心肺功能，有助睡眠，減輕腰腿酸痛，預防或減輕下肢水腫，保持精神振奮和心情舒暢，這對於患有糖尿病的孕婦，運動可以輔助治療疾病。

3、快速適應孕期反應：適度的運動能夠有效調節孕婦神經系統，能夠幫助孕婦快速適應一系列的妊娠反應，增強食慾，從而促進營養的吸收。孕婦在懷孕期間經常會失眠、緊張，甚至是便秘，適當的運動能夠幫助孕婦放鬆心情，緩解孕婦的疲勞感，還有助於改善孕婦情緒，可增強孕婦自信心，提升自我滿意度。

二、對胎寶寶的好處

1、促進胎兒大腦發育：孕婦運動為母親增加了血氧含量，促進母親大腦釋放出來腦啡肽等有益物質，傳遞給胎兒，對胎兒成長有益；另外，運動可以晃動羊水，促進羊水循環，刺激胎兒全身，利於大腦發育，出生後會更聰明。

2、促進胎兒身體發育：孕婦運動的同時，相當於胎兒也在運動，可讓胎兒避免營養過剩，從而避免胎兒出生時超重，以及長大後過度肥胖。運動可以促進胎兒呼吸系統、感覺系統以及各個器官的發育，促進寶寶身體健康成長。

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