餐桌這種食物，濕氣重患者，時常吃一點，排濕毒清熱解毒

現在很多人體內都有或輕或重的濕氣。體內濕氣過重不利於身體，那麼大家知道濕氣重會引來哪些危害？生活中吃什麼食物能祛濕？

濕氣重有哪些危害？

第一個，月經不調

長期居住在潮濕環境或常讓身體受潮受濕，體質比較差，在經期前後會月經量少，痛經低熱難退，四肢疲倦等癥狀。

第二個，帶下病

體內濕氣過重，容易導致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現白帶多，白帶有異味等情況，嚴重時還會導致炎症。

第三個，損傷關節

濕氣進入關節，與「寒」相遇，會形成寒濕，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。

濕氣重平時可以多吃小米

小米

小米不含麩質，不刺激腸道壁，是比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥能排毒祛濕，清熱利尿的功效，營養豐富還美白。

可以做一道蛋黃小米粥

原料：準備小米2小把、雞蛋1個

做法：

1、砂鍋中加入兩碗水，燒開；小米洗兩遍，瀝干水；雞蛋煮熟。

2、鍋中水開後，放入小米，攪拌幾下，中火燒開後，改小火煮5分鐘。

3、雞蛋剝去殼，取出蛋黃，放碗中用勺子碾碎，小米粥盛到碗內，上面撒上碎的蛋黃即可

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