喝水注意這4點，讓你的高血壓慢慢降下來！聰明人早就這麼做了

現在很多人到35歲之後，都會出現高血壓等慢性病。現在，生活條件越來越好，高血壓這種富貴病出現在了越來越多人身上。高血壓是一種慢性病，很多人都不會注意，但其實高血壓與喝水之間還有密切的聯繫呢，如果喝水不注意的話，會讓你高血壓的情況越來越嚴重。

高血壓喝水還是非常講究的，這4點你注意了嗎？

1.喝檸檬水

中醫認為檸檬性溫，具有生津止渴，祛暑，安胎疏滯，健胃止痛的功效。對於緩解高血壓病症有非常好的療效。檸檬與鈣離子結合能生成一種可溶性絡合物，可有效緩解鈣離子對血液的凝固作用。不過這個見效非常慢，需要長時間飲用。

2.不要喝鹽水

很多人都知道，吃鹽過多會導致高血壓，所以高血壓人群不要喝鹽水也不要吃太過鹹的食物。因為，鹽中的鈉離子能使血壓升高，也會增加腎臟負擔。

3.這三個時間喝水最佳

喝水的時間也是非常有講究的，在這三個時間段喝水，對緩解高血壓，有非常好的作用。在早上起床後，身體經過一晚上的代謝，血液中會有較多的廢物，血液也會變得粘稠。在此時喝一杯溫開水，能夠緩解便秘，稀釋血液，讓血液流通變得順暢。第二個時間段是在睡前一小時，因為血液在晚上經過一晚上代謝後，會變得粘稠，所以此時多喝點水能防止早上起床後血液變的粘稠，進而血壓升高。第三個時間段是在半夜醒來上廁所時，此時少量喝一些水，也會防止血液變得粘稠，減少心腦血管疾病的發生率。

4.不要等到口渴了才喝水

等你身體發出口渴的信號，讓你喝水時，你的身體已經，處於亞健康狀態，血液流通也不太順暢了。所以要養成經常喝水的習慣。

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