濕氣的死對頭，用它來泡水喝，不僅能排凈濕毒，還能減掉大肚腩！

不知道大家有沒有聽過一句話「千寒易除，一濕難去，濕性黏濁，如油入面。」，可見濕氣是多麼的難以去除。提到濕氣,相信現在注重養生的人都不陌生,濕氣是萬病之源,不僅讓人小病小痛不斷,還會導致肥胖,已經促進大病的形成,那麼如何排濕氣呢?其實除了多運動鍛煉之外,平日里喝水的時候加點排濕氣的中藥,讓你不知不覺排濕氣。

1、赤小豆薏米粥是經典的祛濕氣食品

不過赤小豆(紅豆比較圓,赤小豆細長)與薏米兩種食材放在一起煮粥性微寒。

紅豆薏米粥的正確做法：要先用熱水把赤小豆、薏米仁浸泡一小時後再煮(寒涼體質的人可以把薏米先炒下再下鍋煮),否則藥效和營養很難溶解發揮。吃了等於白吃,還可能引發腸胃消化系統的不適。如果嫌熬粥麻煩,下面這個赤小豆薏米粉,食用更加方便,更利於身體吸收。

2、蒲公英具有很好的利尿作用，經常喝一喝，毒素也會跟著尿液排出，從而達到排出濕氣的目的。濕氣重的朋友不妨試試，祛濕效果杠杠的，對女人的炎症也非常有幫助。

3、茯苓薏米祛濕茶

做法:茯苓15～20克,薏米20克,生薑3片(視需求)。茯苓、薏米用清水略洗一洗,放一碗半水,浸泡30分鐘。加入生薑(如果是舌苔黃膩的或者易上火的體質就不要放生薑),煮開後,轉小火煎煮30分鐘,差不多只有一碗水,倒出水趁熱喝即可(第二次喝的時候,繼續加一碗水,煮開後煎20分鐘,一般可以喝三次)。

功效:此茶有清熱、健脾祛濕的功效。適用於咳嗽痰多、濕氣重的肥胖人群。茯苓還能用於治療調理痰飲眩悸、心神不安、驚悸失眠,有一定的安神作用。若體質偏寒的,可以多下幾片姜。糖尿病人不適合喝。

4、冬瓜荷葉茶

很多人肥胖只是虛胖，這是體內濕氣過重導致，冬瓜能清熱解毒、祛濕解暑，而荷葉主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的功效，能幫助人體把體內多餘的濕氣排出體外，濕氣重喝冬瓜荷葉茶，不僅祛濕還能減肥哦，冬瓜荷葉茶具有清熱解毒，消暑減肥的功效，早晚飲一杯，非常舒服，是夏季解暑和減肥的利器。

濕氣重的人禁忌：

對於濕氣重的人來說，寒涼食物一定要少吃，寒涼食物寒性比較大，所以會導致濕氣加重，而夏季最常見的寒涼食物有西瓜、黃瓜、苦瓜等，它們都是駐濕的瓜果，經常吃容易造成體內濕氣淤積，加重濕熱癥狀。

濕氣重的朋友不要經常吃過於油膩的食物，特別是油炸食物，肥甘厚味會導致濕氣加重，而且也不利於消化，導致濕毒聚集在體內無法順利排出，從而形成惡性循環。

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