中醫養生，造就健康體魄！健康長壽，從人體的4種「氣」開始
中醫的概念確實生澀難懂，但養生君希望一直儘力以通俗易懂的語言來給大家分享中醫養生的知識，望大家能夠仔細去理解，這樣容易融會貫通，鑄就健康體魄。看完本文，你便理解為何人體的4種「氣」與健康長壽密切相關。
人體的氣，是一種活動力很強的精微物質，它不斷地運動。流行於全身內外上下各個組織器官，無處不到。氣的運動，稱作「氣機」。雖然不同的氣，有不同的運動形式，但升降出入則是氣的運動形式，人體的各臟腑器官都在進行著升降出人的活動。故氣的升降出入是人體生命活動的一種表現，氣的升降出入一且停止，就意味著生命活動的停止。
只有全身氣機升降出人處於相對平衡的狀態，各臟腑的功能活動才能正常，並維持其相互間的協調配合。醫師的任務，就是使人體的各類氣協調平衡，腫瘤科醫師就是使器官的氣機能正常運轉，保持細胞不發生癌變，已經發生癌變的細胞轉為正常細胞，對抗外來的病毒，預防疾病。
與身體健康，長壽的密切相關的4種「氣」
(一)元氣（生命的根本）元氣又稱原氣。是人體最基本，最重要的氣，是人體生命活動的原動力。元氣主要由先天之精化生而來，並受後天水谷之精氣的不斷補充和培育。元氣根於腎，推動和促進著人體生長發育，溫煦和激發著各臟腑、經絡等組織器官的生理活動。所以說，元氣是人體生命活動的原動力，是維持人體生命活動的最基本的物質。
若機體元氣充沛，則各臟腑、經絡、器官的活動就旺盛，機體的素質就強健而少病。若因先天不足，或因後天水谷失養，或因久病損耗，以致元氣的生成不足或耗傷太過時，就會導致元氣虛衰而產生病變和各種各樣的良性腫瘤和惡性腫瘤，最常見有鼻咽癌、乳腺癌、大腸癌、食管癌、肝癌。因此，學會保護元氣十分重要。
(二)宗氣（反映人體的氣息是否充足）宗氣是指積於胸中元氣，宗氣在胸中積聚之處稱為「氣海」或「膻中」。是以肺從自然界吸入的清氣和脾胃（現代稱之為胃腸道，脾胃好，胃口就好）從飲食物中運化生成的水谷精氣為其主要組成部分，相互結合而生成。故肺的呼吸功能與脾胃的運化功能正常與否，直接影響著宗氣的盛衰。
宗氣聚集於胸中，貫注於心肺之脈，上行息道以行呼吸，入心脈以行氣血。故語言、聲音、呼吸的強弱，氣血的運行，肢體的寒溫和活動能力，視聽功能心博的強弱和節律，皆與宗氣盛衰有關。臨床上常以心尖搏動部位的狀況和脈象來了解宗氣的盛衰。
(三)營氣（輸送營養的物質）營氣又稱「榮氣」,主要來源於脾胃所運化的水谷精氣，由水谷精氣中的精華部分所化生。營氣運行全身血脈之中，成為血液的重要組成部分。故營氣與血液關係非常密切，可分而不可離，故有「營血」之稱。營氣與衛氣相對應，營氣屬陰，衛氣屬陽，故又有「營陰」、「衛陽」之稱。
營氣生理功能，有營養人體和生化血液。水谷精微中精專部分，是營氣的主要成分，是臟腑和經絡等生理活動的主要營養物質。故營氣注入血脈，則又是血液的組成部分。血液所以能營養臟腑經絡，也主要取決於營氣的作用。
(四)衛氣（防衛的物質）衛氣又稱「衛陽」,水谷精氣所化生，運行脈外，衛氣活動力特強，流動迅速，可運行皮膚、筋肉之間，不受脈管的約東，布散於全身內外上下。衛氣的生理功能最主要是對抗外來的疾病，有點類似現代所描述的免疫力系統和免疫細胞。
營氣和衛氣都以脾胃的吸收為主要來源，但「營在脈中」「衛在脈外」"。因此，胃腸道的功能，直接反映了全身的衛氣和營氣的狀況。這也為何，大病初癒的人，往往胃口特別好，說明身體在好轉。
每一種氣體的養護方法都可以通過日常的細節去做到，每日分享中醫養生細節，望大家別錯過。
