人在「猝死」發生前，身體會出現哪些癥狀？年輕人該怎樣預防呢？

由於生活節奏的加快，很多人都處在一個高壓的環境下，所以會出現很多猝死的事情。而猝死一般都非常的突然，就算是搶救的時間也是很短，不管在任何時間地點都會發生，那麼我們應該如何預防呢？

人猝死的牽著歐是什麼嗎？

1、心慌。

心慌往往是心率加快的主觀感受。不定期出現的心率加快通常是快速性心律失常的結果。多數心律失常的危險性較小，不會引發猝死，但如果是頻繁發作的室性心律失常，則有發展為室顫的風險。

2、胸悶

如果出現了胸悶，也是猝死之前的一種徵兆和信號，有的雖然通過休息可以緩解，這樣的一種猝死徵兆，有可能是得了冠心病，甚至出現了冠狀動脈硬化，隨時都有可能破裂，出現急性的猝死，也是我們常說的心肌梗死。感覺到胸部特別悶，感覺有憋氣的這種癥狀，往往就是猝死徵兆，必須要通過藥物控制，以及手術治療。

3、情緒激動

記得去年有一個非常火的新聞，城管和小販爭執後，小販突然死亡了。網友非常憤怒，指責城管打死人，否則爭吵幾句能死人嗎？其實從醫學角度來說，還真有這個可能。不少猝死的現象中都是因為當事人情緒太激動引發心梗，特別是有這類病史的人，千萬別激動啊。

猝死太可怕了，年輕人該怎樣預防呢？

1、不要久坐不動

有些宅男宅女或搞IT的會長時間坐在板凳上，殊不知，你們這樣做會讓座椅吞噬著健康的。久坐不僅會讓自己的臀部肌肉緊繃起來，還會嚴重影響自己身體新陳代謝，從而導致疾病的發生。小編給你們的建議就是要多出走走，多鍛煉自己的身體。

2、選擇清淡飲食。

一方面可保持合理體重，因為體重也是心血管事件的重要相關因素;另一方面增加粗纖維和水果蔬菜的攝入量，以保持大便通暢，因為對於有心血管疾病的人來說，便秘也是猝死的一個重要誘因。

3、經常運動。

應根據個人喜好堅持適度的有氧運動，每次最好30分鐘以上，每周至少3～5 次。這樣會有利於保持正常體重，增強心肺功能，增加心肌供血及冠狀動脈側支循環的建立。

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