你在懷孕後這五個壞習慣還保留著嗎？快改改吧！不要害了孩子

孕媽睡覺之前不能有這五個壞習慣，非常影響胎兒健康

懷孕以後能夠休息好不但對媽媽的身體好，而且還對孩子的發育好。雖然我們都想好好休息，但是絕大多數人都是休息不好的，很多人都是因為這五個壞習慣才休息不好的，大家可以做個對照，看看自己有沒有，有的話及時改正。

1、睡前玩手機

在睡覺之前玩手機，會刺激寶媽的眼睛，造成疲勞，而且影響健康。不光是眼睛，如果長時間用一個姿勢，身體還會疲勞，而且還會壓到寶寶，對胎兒非常不好。有的媽媽特別喜歡用手機追劇，追劇的時候，大腦一直興奮，到睡覺時腦子裡還全是電視劇里劇情，這樣晚上肯定睡不好，不光影響孕媽的健康，抵抗力也會下降，胎兒也不能好好休息。懷孕以後，孕婦的睡眠質量很容易變差的，所以在說話錢一定要量造一個良好的氛圍，這樣才能儘快的入睡，千萬不要在睡覺之前看手機哦。

2、哭泣或生著氣入睡

懷孕以後，孕媽的情緒會容易多變，經常沒事就想東想西的，想著想著就哭或者發脾氣了。這主要是因為體內的激素髮生了變化，這種情緒還得靠大家自己努力調節。一定要注意，在睡覺之前可不能生氣，要是要是生氣的話，非常影響內臟系統，不僅如此，而且孩子也會受罪。第二天醒來之後還會頭疼，沒勁。睡覺前經常生氣或者哭泣的孕媽們一定要改掉這個壞習慣。

3、不注意睡姿

懷孕以後和懷孕之前肯定是不能比的，可能在和懷孕之前似的，隨便用個睡姿就睡了。只要是姿勢不對，很容易傷害到孩子的。懷孕以後必須考慮到孩子的安全，而且睡覺的時候不能長時間的時候一個姿勢，大多用左側卧比較好，這種姿勢對孩子的傷害最小。

4、對著風扇或空調口直吹

現在天氣也是越來越熱了，懷孕以後體溫本來就會升高，就更怕熱了。不過各位媽媽可不能因為熱就貪涼哦，特別是在睡覺的時候，千萬不要對著風扇和空調睡覺，這樣不僅會傷害身體，而且還傷害孩子。各位寶媽一定要記住不能對著風口睡覺！

5、臨睡前大量喝水

基本上所有的孕媽都會出現尿頻，這可是孕媽的一大煩惱，為了半夜不起來上廁所，准媽媽在睡覺之前可不能喝太多水哦，不然非常影響睡眠質量。不僅如此，在睡覺之前也不要吃利尿的食物。白天的時候可以喝夠水，這樣的話，到了晚上也不會口渴的。

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