生活中不會一直按照自己的意願去發展的，就拿拒絕來說，是常見的事。但部分人好像被拒絕之後很難過的樣子。

那麼怎麼調節心態呢？

1、面對被拒絕的現實

人的本能是容易忘記痛的，一旦接受現實，就不會那麼耿耿於懷了。如果一直糾結那一點，就會不斷重複的去回憶這件「被拒絕」的過程。除了徒增煩惱，不知道不斷的去回憶，又有什麼意義呢？其實需要做的是怎麼面對當下的問題，越挫越勇才是好的狀態。

2、整理一下思路

這個很重要，只有做到充分的準備，去預想和演練將來發生的事，才能有備而無怯。因為這件事成不成，自己或許演練過之後，分析利與弊。心中瞭然有了一些結果。儘管有時候勝算不大，但是總比無計可施好吧。對大部分年輕人來說，沒有厚實的資源去交換，被拒絕再正常不過了。

3、對自己要有信心

有的人是做產品的，如果你對自己都不自信，在別人看來，你的產品也不怎麼樣的。別人就更沒有興趣去了解你產品。這也失去了很多機會，這也適用於職場上。有不同的觀點，可以說出來，不一定讓每個人贊同你的觀點，你只要把自己的觀點陳述出來，如果別人有疑問，你也能給出答案。那基本上是個不錯的觀點了。集思廣益，大家坐在一起就是為了解決問題的。如果只是怕被決絕，不說，也失去了讓大家了解你的機會。

4、降低「成功」的期望

沒有期望就沒有失望，同樣的，在原來期待的基礎上，稍稍降低一下。因為總有一些可能沒考慮到的因素，影響達成一致的觀念。這樣反差就不會那麼大，更有利於方案的實施。（這涉及到情緒的把控，越是緊張的事，越容易犯錯）

總結

1、被拒絕不可怕，但是其帶來的影響不容忽視，比如有些人可能會不斷的否定自己，或者消極面對。這樣的狀態一會會就好了，過了之後，就不要再想了，想下接下來怎麼辦吧。一般考慮下被拒絕的原因，總結拒絕的原因，再從自身找問題。因為人一生不可能只被拒絕這一次。放心吧，還有很多次的。。。

2、就拿小編說吧，小編有次發傳單，直接「攻擊性」的發給人家（「姿勢」有點美妙），結果是人家肯定不會接啊，人家肯定會莫名其妙(（這人誰啊？）。人與人之間，不相識的情況下，肯定對你有警惕心理的，如果，過了安全交際距離，會讓人反感的。拒絕不可怕，可怕的是自己還不知道原因。

3、其實與其自己自怨自艾，害怕被拒絕，不如行動起來，來證明自己的行為是對的。讓更多習慣於常規的人，看到這樣的行為對他們是有利的。往往最先獲利的人都是願意去嘗試的人。總比停滯不前的好。記住原地不動的成本往往高於行動。有這樣的心態，拒絕也不是那麼可怕的了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！