這4個徵兆，說明你的血液「粘稠像漿糊」，用這3招清一清血管吧

有一種說法：人的骨骼大約可用200年，但我國的心腦血管平均使用年限目前大約為75年。所以說想要長壽，最關鍵的是讓動脈活動幾年。

然而，隨著年齡的增大，血液中會堆積一堆「垃圾」，如果不及時清理，就會導致血流不通暢，血液粘稠。

舉個例子，高血脂導致血液中紅細胞、血小板、蛋白成分增多，讓血液變黏稠。

如果你的身體出現下面4種癥狀，說明你的血液過於粘稠了！

稍微勞動後，嘴唇發紫，氣短

有一類人嘴唇是青紫的，加上稍微運動，還會出現氣短的癥狀。

血液粘稠了，給心臟等器官供血就遲鈍，出現血管的堵塞、動脈粥樣硬化、「三高」等問題，會感覺到氣短胸悶，常感覺心悸，並呼吸不暢。

此外，血液粘稠的人紅細胞會增多，表現在外的就是嘴唇發紫。所以，如果出現這個癥狀，一定要引起重視。

早上沒精神，晚上特精神

如果你早上起床後感覺頭暈暈的，沒什麼精神，要吃過早飯後才會清醒點，加上晚上感覺渾身有勁兒沒地方使，這是明顯的血液粘稠癥狀了。

蹲下就呼吸困難

血液粘稠的人大部分是肥胖者。他們蹲下幹活的時候，回到心臟的血液量會減少，加上血液粘稠造成供血不足，導致腦、肺缺血，出現呼吸困難、缺氧的現象。

血液粘稠，流通不順暢影響身體健康。下面這3招，可以幫你快速清除血液垃圾，趕快來為身體做個「大掃除」吧。

3招「清血管」

第一招：吃素降低粘稠度

推薦7種抑制血小板凝集的食物：香菇、菠蘿、西紅柿、橘子、紅葡萄、黑木耳、洋蔥；

推薦5種降血脂食物：胡蘿蔔、山楂、海帶、玉米、芹菜。

蔬菜和瓜果中含有豐富的維生素C和粗纖維。維生素C可以降血脂，粗纖維能阻止膽固醇吸收，降低血液粘稠度。

第二招：飯後散步

飯後散步可以促進體液、血液循環，增強新陳代謝，減少腦中風發生的危險。關於運動時間和強度：

建議45歲以下的朋友，每周至少保證三次有氧運動；

建議45歲以上的朋友，一周最好能鍛煉5次左右。

合谷穴位置

第三招：按摩穴位清血管

合谷穴位置不難找，把拇指和食指張成45度，食指和拇指骨頭交接點就是合谷穴（如上圖）。按摩合谷穴可以疏通經絡，緩解血管的緊張度，避免血壓升高。

除此之外，除了降壓的功效之外，按摩合谷穴可以緩解頭痛、耳聾、視力模糊、失眠、神經衰弱等癥狀，具有很好的調理保健功能。

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