每天就這樣2個「5分鐘」，讓你袁姍姍一樣這樣秀圖！

Magic mirror on the wall, is the fairest of all?

魔鏡魔鏡告訴我誰是

世界上最美麗的女人？

EJ小姐姐的MagicMirror

告訴你答案。

Hello everybody everyone 歡迎大家來到 EJ小姐姐的MagicMirror

今天給大家帶來如何用2個「5分鐘」，秀出馬甲線

首先我們進入EJ小姐姐的MagicMirror問答環節

腹部的肌肉組成是什麼？

腹部肌肉由3層肌肉組成：淺層由腹外斜肌組成；中層由腹直肌和腹內斜肌組成；深層腹橫肌組成。

馬甲線是什麼？

馬甲線是指沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，分為腹直肌和腹外斜肌，而腹直肌和腹外斜肌間會形成線條，這就是馬甲線。

因馬甲線和腹肌組合看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。

人魚線是什麼？

人魚線

（男性生理現象）

人魚線又名人魚紋，正式學名為「腹外斜肌」，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因其形似於魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線。

達·芬奇在《繪畫論》中首次提出「人魚線」作為「美」與「性感」的指標。

不過近來隨著人們對人魚線的追捧，很多愛美健康女性也曬出自己的人魚線，聲稱人魚線並非是男性特有的生理現象。

核心肌群是什麼？有什麼作用？

核心肌群，指的是位於腹部前後環繞著身軀，負責保護脊椎穩定的重要肌肉群，腹橫肌、骨盆底肌群以及下背肌這一區域。核心肌群主要是由腹直肌、腹斜肌、下背肌和豎脊肌等組成的肌肉群。

核心肌群的鍛煉是幾乎所有體育運動的重點，一個人無論看起來有多麼強壯，如果其核心肌群薄弱，那終究只是個空架子。

如果核心肌群沒鍛煉好，其他部位再怎麼鍛煉，整個人看起來還是姿勢不正、彎腰駝背。

藉助訓練核心肌群的局部運動，除了可以減少脂肪囤積，也可以加強核心肌群的肌耐力，幫助核心肌群更有力地支撐上半身，達到改善姿勢的目的。

（EJ小姐姐這裡特別提到那些天天叫腰疼背酸肩膀疼的親，練好核心肌群的力量，這些疼痛迎刃而解！）

接下來

EJ小姐姐要強力推薦一個脂肪燃燒的核心肌群訓練視頻！

這個視頻是EJ小姐姐每天都會跟著視頻練習，非常有效果！

既可以燃燒脂肪，又鍛煉了核心肌力！

當然馬甲線人魚線是絕對少不了的

每天早上起床前點開視頻，跟著音樂，跟著視頻動作做起來！5分鐘喚醒你一天的好精神！

每天晚飯後1小時點開視頻，跟隨音樂，隔著視頻動起來，驅散一天的疲憊，讓你睡的更香！

同時最重要的是20天後你就能看到你的好肚油肚（how do u do!)消失不見！馬甲人魚線隨之而來！

興奮嗎？！激動嗎？！

接招吧！

最後EJ小姐姐要送給大家一句我最喜歡的話

堅持做一件對你有益但你卻不想做的事，才是人生真正的修鍊！

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