一個練了瑜伽10年的人，她說……

保養秘訣

輕鬆減肚子

女人必讀

瑜伽人，

不念過往，不畏將來，

活在當下，沉浸在每一次的練習吧！

01丨如果你在觀望瑜伽，那請走上瑜伽墊吧，它可以給你想要的。

02丨如果你已經開始練習了，但是心中還有猶疑，請堅定地持續練習吧。

03丨懂不懂瑜伽不重要，重要的是堅持練習。

04丨認真聆聽老師的引導，讓身體跟隨老師的指引練習。

05丨瑜伽的練習不是聽從大腦的指揮，而是聆聽身體的感受。

06丨放輕鬆，保持耐心，只要練習，該來的總會來。

07丨感到疲倦時，嬰兒式是最好的放鬆體式。

08丨練習冥想，也可以很好的消除雜念，放鬆身體、調節身體非常好。

09丨讓呼吸越來越深。呼吸空間增多，肺活量不斷增大，這樣對調節內部身體都非常好。

10丨瑜伽人，不念過往，不畏將來，活在當下，沉浸在每一次的練習吧。

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