一天中最容易長胖的時間段，減肥的人要注意啦！

1、早上懶得起床時

睡眠過多和不足都容易長胖。早上懶床必然就會影響你的早餐時間，很多人為了多睡那一會兒，經常是早中餐一起吃，長期這樣就會嚴重影響到人體的新陳代謝。看似是不吃，攝入的熱量少了，但事實上你的新陳代謝也減緩了。

2、吃午飯前半小時

這個時間段是最容易餓的時候，總是想要找點都系來墊墊肚子，而吃的絕大多數都是零食。零食的熱量比主食還要高！吃完後午飯是又要吃，所以就這麼慢慢的胖起來了。

3、下班結束前半小時

這個時間段也是最容易胖的時候，忙碌了一天，終於要到放鬆了，想要吃點東西犒勞一下自己，只想大吃一頓。這樣吃就會容易長胖。

4、睡前

睡前吃東西絕對是大忌，這個時候是最容易長胖的。吃完就要睡了，東西還沒消化完，最是容易積食。人在睡眠中新陳代謝會明顯減緩，吃完的東西很容易就轉化為脂肪，堆積在身體里。

（本文內容和圖片均來自網路）

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