母乳餵養提供寶寶所需維生素

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健康的營養從你的母乳傳遞給你的寶寶。你食物中的營養不僅適合你，也適合你的寶寶。當你是哺育母乳的母親時，你的寶寶每天都會從你的母乳中獲得必需的維生素。維生素對寶寶很重要。

一、為什麼維生素對寶寶很重要？

維生素對嬰兒的生長至關重要，是嬰兒日常營養需求的一部分。如果沒有維生素，嬰兒會患上疾病的風險，這可能會阻礙他的發育並延緩發育里程碑。

在最初幾個月內，母乳是嬰兒維生素的唯一來源。即使在六個月後，當嬰兒開始吃固體食物時，母乳仍然是維生素的重要來源。

二、維生素對健康的益處

1、維生素A

對視覺發展至關重要，包括色彩和夜視。有助於組織的健康形成，包括皮膚和頭髮。保持免疫系統健康，反過來提供保護以防止幾種疾病。

2、維生素B1

硫胺素對於形成稱為三磷酸腺苷（ATP）的化合物是必不可少的，該化合物是人體細胞用作能量來源。細胞的幾個內部代謝過程依賴於維生素B1，有助於形成健康的大腦神經元，包括那些負責認知功能和記憶形成的腦神經元。

3、維生素B12

幫助身體形成新的蛋白質，這些蛋白反過來幫助寶寶成長，對於神經元（神經細胞）的良好健康至關重要。健康的神經細胞最終有助於適當的認知發展。維生素B12在細胞遺傳物質DNA和RNA的形成中起著重要作用。

4、維生素B9(葉酸)

支持DNA和RNA的形成，它幫助細胞快速增長。當嬰兒仍在學習思考和處理信息時，它有助於大腦發育和功能的發揮。另外對紅細胞的形成和身體對鐵的吸收至關重要。

5、維生素C

在膠原蛋白的形成中起作用，膠原蛋白是用來形成皮膚，毛髮和血管的蛋白質。對於傷口癒合和身體細胞的一般修復很重要。已證明維生素C能刺激白血球的產生，白血球是保護身體抵禦病原體所必需的細胞。

6、維生素D

維生素D由維生素D2或維生素D3的肝臟製成。暴露在陽光下時，維生素D3是由皮膚自然產生的。維生素D2由酵母製成，通常可用於母乳餵養嬰兒的維生素D滴劑。維生素D對寶寶發育更強壯的骨骼至關重要。有助於維持免疫系統細胞的功能，從而抵禦病原體。足夠攝入維生素D可以幫助身體更好地控制自身免疫性疾病，如濕疹。

7、維生素E

維生素E對保持肌肉健康非常重要，並確保它們具有最佳的運動範圍。它增強細胞介導的免疫力，幫助身體更好地對抗感染。身體需要維生素E來製造健康的紅血球。

三、關於母乳喂餵養時維生素的常見問題

1、母乳餵養時可以服用多種維生素嗎？

是的，在諮詢你的醫生後才能。通常情況下，如果你遵循均衡，健康的飲食，補充劑是不必要的。但如果你不確定你的飲食，那麼請向你的醫生諮詢維生素補充劑的建議。

2、我應該在母乳餵養的同時服用產前維生素嗎？

是的你可以。妊娠期間，身體需要產前維生素。雖然產後需要改變身體，但專家建議可以在產後六周內繼續使用產前維生素。這段時間過後，你可以諮詢你的醫生進一步的補充。

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本文由公眾號：「親子關係」整理髮表

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