胃是喇叭，得了胃病，身體5個地方會「求救」，一定別大意！

常有人說：肝是啞巴，胃是喇叭！

胃確實是人體中最為敏感的器官，一旦出現了任何的不適，身體就會有所感覺，並且給出反應。

一旦發現這些反應出現，千萬不要忽視，雖然胃不好只是一件小事，但是如果長期下來，可能會引發胃炎、胃潰瘍、胃癌等疾病。

下面，一起和小編來看看，胃不好時，身體會出現什麼樣的反應。

胃不好，身體這五個地方有異樣：

第一個地方，臉色發黃

一個人的臉色暗淡發黃，可能是脾虛，主要表現為吃飯不香，飯後肚子發脹，有腹瀉或便溏癥狀。

如果沒有及時治療，臉色就會逐漸變成「萎黃」，即臉頰發黃、消瘦枯萎，這是因為脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養造成的。

第二個地方，上腹部疼痛

上腹部是脾胃最敏感的映射區，也是最先出現病變的區域。

一旦胃部有炎症，這個部位會有灼痛、隱痛、陣痛的感覺，而且會隨著吃飯次數的增加而增加，呈持續性。

如果是胃癌，這個腹痛便會失去規律性，和以往潰瘍病引起的腹痛是完全不同的兩種感覺。

就算是吃了東西或者是吃了葯之後都無法緩解，反而痛感還會加劇。

第三個地方，關節疼痛

關節疼痛時，多數人會認為是身體過於疲勞，或是受涼所致的關節炎，卻不會想到是脾胃出現了問題。

研究顯示，一些胃炎、胃潰瘍患者也有關節疼痛的癥狀。

中醫則認為，多數關節炎屬胃寒脾虛所致骨關節勞損，脾胃失調導致鈣質無法輸送到關節，就會出現骨質疏鬆、關節疼痛的情況。

因此， 平時關節在沒有受涼的情況下，莫名的出現痛感，就一定要警惕了！

第四個地方，睡覺時流口水

一個人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞咽和消化，也會老老實實待在口腔里，不會溢出。

一旦脾氣虛弱，「涎」就不聽話了，睡覺時會流口水。如果經常不自覺流口水，可從健脾入手，進行調理。

第五個地方，胃「泛酸」

日常生活中，許多的上班族胸部常出現「燒心」，感到有一股「酸氣」從口腔湧出，非常難受，這種現象在醫學上通常稱為「泛酸」。

胃「泛酸」是一種非常常見的消化道癥狀，可以說，幾乎每個人都會出現「胃泛酸」的情況。

胃「泛酸」可能是一種偶然發生的現象，但持續時間長了就演變成了胃食管迴流病。

當人們患上胃食管迴流病以後，可以發展成為慢性病，引起更為嚴重的併發症，如潰瘍、食道黏膜出血、食道變窄，甚至引發食道癌等。

如何養胃？這四件事要牢記！

一、吃飯時，每口多咀嚼

胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會在胃裡停留一定的時間，藉由胃的蠕動與胃液消化，將大顆粒食物轉化為小顆粒。

小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。

一般來講，每口食物咀嚼15-20次，一頓飯不少於20分鐘，有助於消化，避免吃得過多導致肥胖，還能緩解緊張、焦慮情緒。

有專家表示：當咀嚼食物的次數增多或頻率加快時，大腦的血流量也會明顯增多，活化大腦皮層，從而延緩衰老。

研究顯示，咀嚼少會讓人們吃下更多的食物，使患2型糖尿病的風險翻倍。

三、早餐要溫熱

有很多人喜歡在晨起時飲用冷開水通便，或喝一杯蔬菜汁，說是能攝取蔬菜營養並清理體內廢物。

但是晨起時吃冷的食物，會讓體內各個系統更加收縮、血液流通更加不順，因此早上吃的一定要是熱的食物。

經過一整個晚上，睡醒後胃會盡全力消化我們攝取的食物，所以早餐不只是要吃得好，更要在正確的時間吃。

基本上，早餐時間應在起床活動30分鐘後，並攝取五穀類主食，如：熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆漿，搭配少量蔬菜、麵包與水果，但不宜葷腥。

三、平時多喝酸奶

酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸能抑制有害微生物的繁殖。

同時，能夠協調腸道酸鹼平衡，促進胃腸蠕動和消化液的分泌。

並且，研究發現，酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力、高度緊張和焦慮感也有幫助。

四、多喝水

多喝水不僅能補充身體水分，還可促進糞便排除，利於改善和預防便秘。

喝水時放點茶，還有助於增加口感，促進腸道蠕動。

準備材料：丁香、陳皮、桑葉、菊苣、佛手、茯苓六種。

製法：將以上六種材料洗凈、烘乾、炒製成佛手菊苣茶，每天取3~5克代水泡茶飲即可。

功效：養胃、護胃、預防胃不適，還能抑制幽門螺旋桿菌的滋生。

每天步行30分鐘，給胃做運動

運動能加強胃腸道蠕動，加強腸胃的消化和吸收功能，還可增加呼吸的深度與頻率，促使膈肌上下移動和腹肌較大幅度的活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用。

建議：參加太極拳、步行、慢跑、騎自行車等運動。

剛開始鍛煉時，運動強度宜小。

如採用速度緩慢、全身放鬆的步行，可步行兩千米左右，時間每次20~30分鐘。

改善胃腸功能，對消除腹脹、噯氣，促進潰瘍癒合有一定作用。

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