老年人飯後的六條禁忌，你觸犯了幾條？幫家人收藏

我們知道老年人的生活保健非常重要，那麼在日常的三餐飽食過後，有哪些事情是需要老年人警惕和注意的呢？

老人養生

一、飯後忌吃水果

按傳統習慣，認為飯後吃水果才是良好的飲食習慣。但是近來研究發現，其實這並不科學，飯後吃的水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便秘等癥狀，給消化功能帶來不良影響

飯後忌吃水果

二、飯後忌飲濃茶

飯後飲茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。茶葉中含有大量的鞣酸，飯後喝茶會使胃中沒有消化的蛋白質同鞣酸結合在一起，形成不易消化的沉澱，影響蛋白質的吸收。另外，茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，時間長了會引起缺鐵性貧血。

三、飯後忌吸煙

研究結果表明：飯後胃腸蠕動增加，血液循環加快，吸收煙霧的能力最強。此時吸一支煙，煙中的有害物質比平時更容易進入血液，中毒量大於平時吸10支煙的總和，這樣的話容易損害肝、腦及心臟血管。

飯後吸煙

四、飯後忌洗澡

飯後洗澡，體表的血流量會增多，胃腸道的血流量會相應減少，而回心血量迅速增多，一方面促使心臟負擔加重，誘發心臟疾病。另一方面減弱了胃腸道的消化功能，引起消化不良。

五、飯後忌散步

飯後如果立即散步，會影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，本身心臟功能衰退、血管硬化，若飯後散步會出現血壓下降等問題。

六、飯後忌大量飲水。

飯後飲水，會沖淡胃液，影響對食物的消化，不能殺滅隨食物進入胃裡的病菌，以致引起腸道傳染病和寄生蟲病的發生。

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