不論男女，想要長壽，40歲後堅持做這4件事，長壽可能離你更近

長壽是所有人都渴望的一件事, 很多人要達到這個目的不惜一切努力和代價，想活的更久一點，其實在我們日常生活中，有很多老人也都過了百歲，但是他們到底怎麼做到的呢？不僅僅是只依靠藥物和保健品吧，主要的還是要依靠生活中一些簡單的習慣。無論男女，如果你想要更長壽，在40歲之後堅持做這四件事，可能會使長壽離你更近哦！

一、不能太胖

不管是男的還是女的，只要過了40歲之後身體就會有發胖的現象，而發胖的地方主要是在腹部。肥胖則可能會引起高血壓、糖尿病等多種病症，而研究表示，腹部肥胖的女生會比體重正常的女生死亡率高出20%，所以，過了40歲的人要多注意，平常注意飲食，多運動，不能吃太多。

二、正常排便

有人覺得排便對長壽沒有太大的關係，但其實這是錯的，如果你長期排便不順就會導致腸胃堵塞，所以在平時飲食中要多吃一些含有膳食纖維的食物，因為這樣才能夠促進腸胃蠕動，也能使消化系統處於良好狀態，才能使身體吸收足夠的營養，身體更健康。

三、心態

心態對人來說是一個非常關鍵的，俗話說「笑一笑，十年少」， 在我們生活中很多人長壽就是因為心態好，其實在我們生活中很多人患病就是因為精神刺激有關，不良的精神會刺激人的新陳代謝，會使身體抵抗力下降，所以我們要保持一個愉悅的心情。身體中的酶和激素和生理的調節有很大的關係，心情愉悅就會使身體中的酶和激素活躍，從而能使我們達到健康長壽的狀態。

四、不易吃太飽

不能說我們吃飯不吃飽只是要適當的吃，因為吃太多會增加腸胃的負擔，也不利於消化，隨著年齡的增長，人們身體中的各個器官會下降，腸胃的蠕動也會減慢，所以我們在吃飯的時候要學會細嚼慢咽，這樣才能減輕腸胃的負擔，更好的增加唾液澱粉酶的分泌更有利於消化，也是達到長壽的一原因。

不管男女，40歲之後做到這四件事，可能會是長壽離你更近。

本文由瑤姐健康說原創，歡迎關注，帶你一起長知識！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！