今天女神小S用視頻給大家傳授了一個瘦下巴的小方法，可謂是犧牲小我，造福了廣大女同胞。

可能有網友要問了，長了這麼多年的雙下巴還能趕得走嗎？小S的視頻有沒有效果？

我們今天就來了解下，消除雙下巴的問題。

為什麼小瘦子，也會長雙下巴?

雙下巴，在醫學上被稱為下頜脂肪袋，即為脂肪在下巴下方堆積導致的。

雙下巴通常與體重過大、脂肪過多有關係，但是你會發現很多小瘦子也會有雙下巴。

匹茲堡大學醫學院皮膚學副教授Suzan Obagi對此做出了解釋：

「隨著時間的推移，皮膚會失去膠原蛋白和彈性，導致頸部和下巴的皮膚和肌肉下垂，「兜不住」脂肪了。

這一過程大約從20歲左右開始，吸煙、不良飲食習慣、暴晒等因素會加劇這一過程。

消除雙下巴的小動作，靠譜嗎？

實際上，現在沒有足夠的科學證據證明哪些動作可以消除雙下巴。

但是，僅從理論上來講，加強胸鎖乳突肌和頸闊肌的力量，可以讓表面鬆弛的皮膚緊繃起來，讓你看起來更年輕、更健康。

所以，女孩子們以及有需求的男孩子們可以每天針對胸鎖乳突肌和頸闊肌進行一些簡單的鍛煉，日積月累可能會看到成效。

小S視頻中演示的動作確實可以練到胸鎖乳突肌和頸闊肌，所以可以嘗試。

需要提醒的是，如果你真的是肉很多的寶寶，光做這個也是達不到效果的，減脂也是不能少的。

除了小S的示範，還有其他好方法嗎？

為了滿足大家對美的追求，健身專家Mike Donavanik專門設計了一系列消除雙下巴的運動。

動作1：非常考驗舌頭

1. 坐在凳子上，背部挺直，雙肩向下，頭向後仰至看見天花板；

2. 舌頭保持平直，完全抵住上顎；

3. 盡量讓下巴去夠胸部，在此過程中背部保持平直；

4. 此時，你應該感到脖子和下巴收緊，保持5秒；

5. 放鬆舌頭，伸直脖子回到最初的位置。

該組動作做2組，每組20次。

動作2. 看起來很不開心

1. 站著或坐著都可以，儘可能用力地將下唇向下撇（此時，你應該可以感覺到你的下巴處被擠出紋路）；

3. 收縮脖子前面的肌肉，盡量將下巴貼向胸部，注意整個過程中腰部保持直立；

4. 保持5秒，放鬆唇部，伸直脖子，回到初始位置。

該動作做2組，每組20次。

動作3.親親天花板

1. 保持站姿，雙臂自然下垂；

2. 向後仰頭，眼睛看向天花板；

3. 噘嘴親吻天花板，把嘴噘得盡量高。

4. 此時，你應該感到脖子和下巴都繃緊了，保持5秒鐘，放鬆嘴唇、下巴，回到初始位置。

該動作做2組，每組15次。

參考資料：

1. livestrong.com. The 10 Best Exercises to Reduce a Double Chin

2. healthline.com. How Can I Get Rid of My Double Chin?

文：大王

題圖來源：小S微博

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