為什麼肌肉力量型男性，玩不轉複合型運動?
夏日即將來臨，又到了穿衣露肉的季節。正可謂
「幾家歡喜幾家愁」，因為有人露的是腱子肉，而有些人露的則是五花肉。這個世界上可怕的不是別人比你瘦，而是別人不僅瘦還比你熱愛運動，比如以下這類參加比賽的健身達人們。
五月中旬的廣州，天氣已經異常炎熱，而比天氣更熱的是頭部健身綜藝《中國好身材》羊城海選現場。作為去年健身綜藝《
Battle！好身材》的升級版，今年由國家體育總局社會體育指導中心、中國健美協會、咪咕公司繼續強強聯手打造的《中國好身材》在節目播出前，率先展開全國六大城市的海選活動。希望讓更多大眾人群可以加入進來，通過專業的海選環節，讓全民感受運動的快樂。廣州站作為《中國好身材》全國海選的首站，比賽現場人山人海，來自五湖四海的健身達人展開激烈的
PK
。
在經過一系列比賽之後，
21名男女選手脫穎而出，成為《中國好身材》全國線下海選首批晉級者。整體而言，此次晉級的男女選手身材與顏值齊飛。值得一提的是，所有晉級者都屬於「穿衣顯瘦，脫衣有肉」的李小龍似身材。這也顛覆了人們對此類健身比賽肌肉男唱主角的固有印象。
其實，此次海選現場也出現了許多絕對力量驚人的肌肉型選手。他們在
「天生我材」的形體展現與「全能之戰」的驚艷數據，也確實展示了超強的局部肌肉運動能力。為何這些被普遍看好的Muscle Men
，大多數止步於比賽的最後環節「巔峰對決」？
「巔峰對決」 考驗選手
運用力量時的身體協調性
這並不是海選環節設計的不合理，恰恰是專業、科學的海選環節設置反應出當下大眾健身的一些誤區。
大多數肌肉型選手止步《中國好身材》
「巔峰對決」這一環節，正是比賽項目設置科學性的體現。此環節中 「三腳踏板、魚躍抓網、搖擺叢林、一步登天」 四個具體比賽項目，均以國際流行的CrossFit
健身訓練體系為參考設定。
CrossFit
健身訓練，與健美不同，它不以身體外型為主，不強調孤立肌肉訓練，而是以獲得特定的運動能力為目標，通過多種以自身重量、負重為主的高次數、快速、爆發力的動作增強自己的體能和運動協調能力。
所以，以此為參考的
「巔峰對決」考察的是選手做複合動作時的身體協調性。現代生活之中，多數人為了快速增肌，通常每次訓練只是針對某幾塊肌肉進行單獨的大負荷、高強度訓練。這種訓練對肌肉的刺激是孤立的，追求外在美感的，肌肉與肌肉之間的協調能力與配合能力較差。
通常情況下，採取這種健身方式下鍛鍊出來的肌肉男在絕對力量上很強，但在相對力量、爆發力、身體協調性方面仍有很大上升空間。這也是絕大多數速成肌肉男，無法上下來一節以力量與協調性並重的搏擊操課的原因所在。
綜上所述，在人們傳統印象中，簡單地將肌肉塊頭與力量大小、身體協調能力直接畫上等號。這種基於視覺的主觀性認知，存在不合理性，也不科學。
此外，身體協調性高往往是深層肌肉發展的好，如豎脊肌容易練，用直腿硬拉、山羊挺身方式都會很快鍛鍊出來。而深層的多裂肌需要的訓練時間就比較長，多是用拉伸或瑜伽這種以穩定和協調性為主的方式練習，時間要以年為單位，比表層肌肉訓練時間要長的多。所以許多通過蛋白粉來達到表層肌肉速成的
Muscle Men，也很難獲得普通人通過自然方式常年累計的身體協調能力。
除了
「巔峰之戰」外，海選第二環節「全能之戰」的七項花式體測也極具科學性。每個測試的參考數據，也是以國家體育總局社會體育指導中心國民體測標準及健身達人平均成績為參考制定，讓比賽在既有壓力，又有樂趣雙重體驗下進行。《中國好身材》
寓教於樂傳遞正確健身理念
《中國好身材》海選不僅比賽環節設置科學，而且還承擔著普及正確健身知識的社會職責。健身訓練不僅是一門體力活，更是一門技術活。
在全民健身已成當下社會常態的大背景下，國人投入健身行業的時間與金錢也越來越多。然而，由於缺乏正確健身指導，許多錯誤健身動作或理念所帶來的傷殘事件也與日俱增。
據搜狐網報道，
2018年
2
月底，國內一名女子使用機械健身時，因動作錯誤摔斷頸椎，險些喪命。此類因錯誤健身動作引起傷病的案例，國內外並不鮮見。健身與傷身之間，有時僅隔了一個正確的健身動作。
此外，一些女性為了追求快速減肥和形體美，過於注重跑步、騎單車、跳繩等有氧減脂運動，對於俯卧撐、硬拉、卧推等無氧增肌運動避而遠之。一些男性為了達到快速增肌目的，注重無氧運動而輕視有氧運動。以上兩種健身理念，過於追求一時的效果而存在不合理性。
通過娛樂環節傳遞正確健身常識的《中國好身材》，對大眾健身運動的推動和指導意義不言而喻。工欲善其事，必先利其器。擁有正確的健身知識，才能夠讓健身效果事半功倍。
《中國好身材》線下海選活動的舉行，不僅能讓選手體驗到參與運動的快樂，還能通過三大比賽環節產生的數據，使其認識到身體機能存在的短板及問題。這也為人們有針對性地提高健身效果，提供了重要科學參考。
「謝謝主辦方能夠給我們這個平台，讓我們去鍛煉自己的同時，也讓自己更加自信地在人生路上行走」，作為廣州海選賽二十一名晉級者之一的龍錦彬對著鏡頭真誠地說到。
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