來大姨媽是排毒的「黃金期」，這3種食物吃得越多，污血排得越凈

月經是女性的特徵之一，月經就是我們俗話說的「大姨媽」，或者稱「好朋友」，「親戚」等等。有了月經，女生就有了生育的能力。當第一次月經來臨，就是女人成熟的標誌。

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來大姨媽是排毒的「黃金期」，這3種食物吃得越多，污血排得越凈。女性經期的時候雖然很痛苦，卻是排毒的黃金期，排毒是給身體做一次大掃除，把不好的毒素排出體外。不排出毒素就會堆積，人老得就快！

1、紅糖

紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

2、豬血

當吃豬血能起到助排污血的作用。

月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。

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3、多喝溫水

月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。 多吃蔬菜，保證營養均衡。

經期不要吃這二種食物：

1、咖啡

咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗體內的維生素B。

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2、酒

酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

在經期時間內，多吃水果有助於減肥，但不是所有水果的都具有減肥功效，那些涼性的水果是絕對不能碰的，但是可以補充一些溫性的水果，一次不要吃太多，經期可以吃的水果包括蘋果、無花果、草莓、西紅柿、橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄等。

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