上半身是瘦子,下半身胖得恐怖,該怎麼辦?
你有沒有聽過這樣一句話,你穿秋褲都顯瘦,說明你真的瘦。很多小仙女,只露出上半身是個小瘦子,全身呢就呵呵 了,也不是很瘦嘛,上瘦下胖真的好煩惱,這些小仙女可怎麼辦呢?!
以下我就給大家介紹幾款十分有效的甩下半身肥肉方法:
甩下半身肥肉第一招:
學會腳尖踮著走路。這個是為什麼呢?因為使勁地踮起腳尖,繃緊臀部、繃緊大腿和小腿,從而達到瘦腿的效果。但是注意看路,不要扭到。
甩下半身肥肉第二招:
這個很多愛好散步的人,幾乎每天都進行的事情,大步邁走而且快速,做大邁步的時候,一定注意將腳掌全部落在地面上。有時候,這樣走上半個小時都會感覺出汗,像往常那樣走路,不同的是將步子邁大,前腿弓,後腿盡量後伸,向後方用力,你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。
甩下半身肥肉第三招:
跳躍走,哈哈,你感覺這樣很幼稚是不是,但是你不知道的是,這樣可以讓腿部的肌肉有放鬆,有收緊,渾圓的腿部曲線就此塑造。怎麼跳呢?挺直兩腿向前跳。
甩下半身肥肉第四招:
下身甩腿脂肪健身動作,看著是不是非常簡單,剛開始練習的你,估計會練哭。哈哈,因為看著特別簡單,做起來不容易哦。但是不要被我說的嚇到了,你經過一段時間的練習,很多動作都可以做起來的。後期的話,你想要效果更好的話,你可以多加練習次數,效果誰練誰知道。
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