不用管住嘴巴也能瘦下來！訣竅在此

俗話說：管住嘴，邁開腿

可吃貨們喊著「我要減肥」的口號

然後一口、兩口、再吃一口…

最後終於吃出紮實小肚腩

子曰：人在吃，秤在看

有沒有不用管住嘴

又能瘦下來的方法呢

胖 = 食物攝入熱量 ＞ 熱量支出

所以只要合理限制食物熱量的攝入

就能達到一定的瘦身效果

01、抵制高碳水主食

把容易發胖的米飯換成小米

多吃蔬菜、肉、蛋、魚、牛奶

給身體補給高級的能量來源

拉動身體燃燒體內脂肪

02、優選低糖低脂食物

盡量避免含糖、碳酸類食物

如甜品、高甜水果、人工飲料

以及碳水含量超過20%的食物

但千萬不要讓自己餓著

無糖奶製品盡情開吃

03、選用優質脂肪

優質脂肪包括：初榨椰子油、亞麻籽油

棕櫚油、橄欖油、花生油

避免化學添加、過度加工的食物

04、使用美的智能體脂稱MW-S2

每個人的身體狀態都不同

美的智能體脂稱MW-S2

採用BIA生物電阻抗技術

14項數據實時了解身體狀態

根據身體指標科學配比熱量

量身定製私人營養餐

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