小腿太粗？學會這4招，讓你的腿越來越細

天氣是越來越熱了，小夥伴們開始穿裙子短褲露出雙腿了吧？但是看著自己越來越粗的大腿，是不是很揪心呢？

腿型不好看很少是天生帶來的，今天小編給大家帶來一份瘦腿秘籍，堅持下來粗腿慢慢變細，只需堅持哦！

小腿太粗？學會這4招，讓你的腿越來越細

第一招

雙手雙腳保持與肩同寬的距離，並接觸地面，然後將雙腿伸直。（上下反覆15次）

這樣可以很好的拉伸小腿~小腿粗壯的寶寶們一定要學會這招！

第二招

平躺在地面上，抬起雙腿，伸直，然後來回交叉運動。（8回一組，共10組）

如果可以的話可以讓雙腿一邊交叉，一邊上下運動，這樣效果會更好！

注意是雙腿交叉，不是腳踝哦~

第三招

兩手與肩同寬，撐地，將雙腿向後伸直，抬起腳跟。

然後抬起一條腿，盡量讓腿與地面平行。左右腿反覆運動。（10回一組，共2組）

這個動作會比想像中累一些，一定要堅持哦~

第四招

雙膝跪地，收緊臀部，腹部。然後將一側腿向天花板的方向抬高。（左右反覆100次）

這個動作不僅可以瘦腿，提臀，還能減腰部贅肉~

怎麼樣，秘籍學會了嗎？想要成功瘦腿，關鍵的還是堅持哦

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