生完孩子後，體重飆到130，用這個方法順利減到90斤回到18歲！

我的好朋友她的減肥經歷非常勵志，給正在減肥的姐妹一點鼓勵！

她叫小梅，今年30歲，是名公務員

關於女人懷孕會長胖這件事，她是有心得的，接下來向大家分享一下她的減肥歷程！

說完滿滿都是淚啊！2017.01.21，她誕下了她們家的小公舉，從此走上了減肥路

她從懷著小公舉的時候是100斤，生她的時候是130斤，生完了120斤

為了想恢復到原來的身材，她和這20斤肉杠上了。圖一是她生完寶寶坐月子的第一天，臉巨大，好在頭髮遮了遮，能看！

圖二是寶貝兩個月的時候她去同學家玩拍的，這時還是120斤，完全減不下來

圖三是五月份照的，好像瘦了點哈，118斤不過顏值早已不在線了

圖四是八月份照的，提前給寶寶擺了周歲酒，可是感覺不對，還是沒瘦她說自己丑極了

圖五忘了照的時間，不過也有115斤了，繼續加油！

圖六是十月份照的，體重還是不增不減保持在115斤左右！

圖七、八是近期照的，哈哈，雖然沒有以前瘦，但好在差不多完成減肥大計了

因為她老公拍的好看，我就自私的多放兩張吧

圖九是剛拍的，哈哈哈她剛上完廁所才敢上稱

最後，讓她來告訴大家她是怎麼減肥的吧

第一，多喝水多喝水多喝水，重要的事情我說三遍

因為她讀高中的時候就實踐過，一個星期減兩斤肉，而且正餐照常吃，沒有反彈

貴在堅持，因為多喝水可以加快身體新陳代謝啊

但是一定要多喝多喝多喝！！！第二，管住自己的嘴，除了正餐，其他時候堅決抵制任何食物（還有水果除外）

她的早餐：雞蛋＋燕麥

午餐：玉米＋青菜＋乾果

晚餐：紅薯＋牛奶＋乾果

減肥期間她戒掉了所有的零食，麵食改成粗糧

她飲食上有句口訣：少油少鹽少糖少晚餐

飲食習慣只要堅持每個星期瘦3斤沒任何問題，親測有效！第三，堅持每天拉便便（這個就不多說了啊，沒有便便也要蹲，要養成好習慣）第四，保持好心態，切勿暴飲暴食，最主要的是，自信的媽咪最美！所以心態很重要！

在不劇烈運動的前提下管住嘴是減肥最有效的方法最後，祝各位寶媽都減肥成功，變成新一代的辣媽，一起加油吧！

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