很多孕媽懷孕時都會有皮膚變黑的情況，大多是在面部、頸部、乳頭乳暈和腋窩。不過不用擔心，絕大多數等到生完孩子，很快就會變回原來的膚色。

但由此衍生出一些言論，類似懷男寶寶，皮膚會變黑，變醜；懷女寶寶，皮膚會變白，變漂亮。

其實，憑藉著妊娠表現判斷胎兒男女，是不恰當。

為什麼有的孕婦會變黑？

孕婦皮膚變黑的「元兇」主要有兩個：激素和紫外線。

懷孕時，孕婦體內的孕激素和雌性激素分泌水平發生變化，導致活化細胞數增加，從而分泌出更多的黑色素。

而在黑色素集中的地方就會出現明顯的色素沉著，例如腋窩、脖頸、面部、乳頭乳暈、腹中線等地方。

除了激素的影響之外，紫外線照射也會增加黑色素的生成量，從而加劇色素沉著。

如何預防孕期色素沉著？

一般來講膚色較黑的人更容易產生色斑，而且不容易消除。但是如果防護得當，也是可以減少黑色素的生產，並能快速恢復的。

1、注意防晒！！！

孕期防晒是重中之重！如上面所說，紫外線是導致色素沉著的一大元兇。最好是避開日晒最強的時段出門活動，也就是上午10點到下午2點之間；如果一定要出門，也要戴上帽子或打遮陽傘。

孕婦不適合塗防晒霜。如果要塗，一定要選擇孕婦專用的、安全的防晒霜。

2 多補充維C

維生素C能減少黑色素細胞的活動，有很好的抗氧化和美白效果。孕媽可多攝入一些富含維生素C的食物，比如橙子、獼猴桃、胡蘿蔔等新鮮的果蔬。

3遠離刺激性食物

刺激性食物很容易促進皮膚老化，尤其煙酒、咖啡、可樂、濃茶等食品，會加速皮膚老化，促進黑色素的產生。

4注意保證足夠的睡眠

懷孕期間，孕媽的內分泌系統本就波動頻繁，如果不好好休息會更加劇內分泌的紊亂，降低身體各項技能。因此孕媽要睡眠充足有規律，才能更好的保護皮膚，保護身體各項機能。

對於孕期色素沉著的問題，准媽媽們不要太擔心。絕大多數都會隨著妊娠的結束而恢復正常。當然，多做一些防護措施，做個美美的孕媽，也是非常有用的。

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