控制不了體重怎麼控制人生！但減肥太狠容易得病，贈您穴位減肥法啊

有這麼一個故事，24歲女生小胡身高158cm體重卻有70kg！計劃5月底完婚，但由於女孩子這一陋俗，致使婚禮不得不延期。

近段時刻，小胡不斷出現拉黑色大便的狀況，嚴峻時分還有便血，不久後便感覺胃部不舒服，吐逆，不得不送往醫院。做了胃鏡查看後，醫師發現其胃部嚴峻出血，而且確診為糜爛性胃炎。

醫師再三問詢，小胡才道出原委，她為了成婚那天穿婚紗攝影更美觀而不斷瘦身，節食，吃什麼都水煮，晚上不吃飯…儘管幾個月下來的確瘦了，但是她的胃粘膜卻遭受接連損壞，已呈現穿孔、胃潰瘍、胃炎等狀況，所幸發現早。

否則，醫師直截了當的說「瘦身過度會引發胃癌！」

葩姐提醒您：亞洲人正常的瘦身速度應該控制在1斤/周，這樣才不至於人體呈現疾病危險。

常見的瘦身失利閱歷皆因人體濕氣形成，虛胖的人體內水分含量多，導致人體濕氣重，看起來肥壯不勝。虛胖者大多脾胃衰弱，吸收功用削弱所以應先從祛濕開端。下面穴道可幫助您：

引薦穴道一：承山穴

承山穴可振作膀胱經內部陽氣，然後走氣祛除人體濕邪，按摩後配上一份紅豆薏米粥，人體倍感清新！

引薦穴道二：豐隆穴

「豐隆」字面解說是飽滿肉感，但現實截然不同，它是人體消脂瘦身的重要穴道，助人體祛除水濕痰飲。

人生不易，願您健康！

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減肥過頭了? 太瘦了不好看, 你需要健康地增肥!

跟著肥壯人群的添加，瘦身的人群也越來越多了。但是越來越多的人好像陷入了一個執念，越瘦越美，女性有必要不過百，瘦瘦瘦瘦……其實，瘦身過度是有許多損害的。脂肪並不像你幻想得那麼沒有用。

脂肪不光能夠保暖，還有這協助保胎的效果，適宜的體脂率關於每一個人都非常重要，特別是關於女人來說，特別重要。

現在現已不盛行竹竿相同的衰弱身段了。現在男男女女之間盛行的是有點肉感的身段。

不少瘦身過度的人群，以及永久也吃不胖的人群，正考慮著是否增肥。不增肥吧，自己竹竿相同的身板好像有些不好看，增肥吧，又懼怕不健康、沒把抓住力度，十分困難減下的肥肉又悉數回去了。不要緊，依照以下的辦法增肥，相信你很快會變得「脫衣有肉」。

首要斷定你是不是易胖人群，假如你是簡單發胖、簡單反彈的人群，就不必想怎樣增肥了。你需求的是知道怎麼保持身材，不簡單反彈。假如你是無論怎麼都胖不起來、想要增肥的人的，就可以一同來看看了。

適當加餐

你能夠在每天三餐的基礎上恰當加餐，可是不要去食用高熱量的食物，高熱量的食物會對人體的健康有所影響。你的加餐應該在500大卡熱量左右，不該該用正餐的規範要求，應該食用一些健康養分的食物。

首要你要擬定一個方案，以為自己增肥多少斤比較適宜。然後時間重視自己的體重改變，讓自己的體重快要到達抱負狀況的時分，就應該開端削減食物的攝入

有些人會挑選在睡前加餐，其實睡前不應該食用過多的食物，不光會引起齲齒，還會給胃腸形成損傷。假如要在晚上食用，請必定要在睡前至少一個小時，不要食用甜食，由於甜食會影響睡覺、簡單引發噩夢。睡前要細心刷牙、千萬不要大意。

2.堅持足夠睡覺

假如一個人長時間處於勞累、熬夜、不健康的日子狀況中，就會引發人體的消瘦。這種瘦是不健康的消瘦。當然，用油炸食物堆積起來的「胖」也不是咱們的方針。咱們的方針是身段勻稱、身體健康。

正在增肥的人一定要堅持每天至少8小時的睡覺，睡前能夠洗一個熱水澡，或許泡一個「熱水費」，帶走自己的疲憊，讓睡覺的作用更好。

以上就是讓你增肥的辦法啦。瘦身過頭了太瘦了不好看，你需求健康地增肥！本文就到這兒了，假如對你有協助，就必定要給咱們談論哦。

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