飯後堅持這幾件小事就能讓你長壽！你還不知道的吧，飯後是養生的黃金階段

現在很多的老人都是注重養生的，但是他們從來不知道養生的方法，準確的來說是養生的正確方法，選擇適合自己的養生方法是很重要的。

在吃飯的時候要先吃主食，主食是天然的消化葯。很容易讓你的肚子有飽腹感，而且主食是能增強我們的抵抗力，好消化。

飯後做一些彎腰的動作是最好的，然後最好是在飯後好好的散步，雖然是上了年紀，但是每天的運動是不能少的。

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