胰島功能不好的人，不用吃太多保健品，常吃這5種「天然胰島素」，夠了

生活中不難發現有些糖尿病患者選擇吃降糖類保健品來降血糖，覺得這不是藥物，副作用更小、更安全。事實上這些保健品之所以能降糖，往往是添加了降糖西藥的緣故，所以糖友服用後會發現它確實「有效」。但長期服用，會嚴重破壞胰島功能，且極易引起低血糖，對胰島功能不好的人和老年人尤其危險！

桑葉之所以有降血糖的作用，是因為桑葉里含有豐富的黃酮和胡蘿蔔素，它們是強抗氧化劑，可以清除自由基，保護細胞膜，對胰島素的損傷可以起到保護作用，從而起到降血糖的作用。

香菇中的膳食纖維可以減慢人體對糖類的吸收，抑制餐後血糖的快速升高，是糖尿病老人的好食品。具有消食祛熱，補脾益氣，清暑熱，降血壓等功效。另外香菇中鉀、鎂、硒等礦物元素較高，能促進人體新陳代謝，提高機體免疫力。

海帶含有藻膠、氨基酸、核黃素、維生素C、鉀、碘、鈣等。海帶中有一種名為褐藻酸鈉的成分，該成分可以使糖尿病病人對胰島素的敏感性提高，空腹血糖下降，糖的耐受量得以改善，達到高碳水化合物的飲食治療要求。

牛肉中含有大量的鋅，鋅除了可以支持蛋白的合成，增強肌肉力量外，還可以提高胰島素合成的效率，有助於改善血糖。牛肉中還富含維生素，能很好地預防糖尿病人貧血的發生。

燕麥是世界上公認營養價值高的雜糧之一。富含其人體所需的8種氨基酸，含豐富的亞油酸及維生素。營養學家發現，它對預防動脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病等有輔助療效及預防作用。且很多老年人大便乾結，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之忱。

運動療法是通過體育鍛煉達到防治疾病、增強人體抵抗力的效果；糖尿病患者運動可以增加葡萄糖的利用，通過消耗血糖、脂肪來達到患者降低血糖的目的，有利於血糖的控制。慢跑鍛煉法、散步鍛煉法等等，但切忌高負荷運動，避免適得其反。

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