女人美不美，只需一瓢水！怕卸妝的女人，天然「化妝品」食物，排毒潤膚，素顏也很美

女人美不美，只需一瓢水！這話的意思是，女人愛化妝也怕卸妝，一個化出來的臉是經不起一瓢水的考驗的。其實最好看的素顏應該是皮膚白嫩水潤，中性不幹燥不出油，這樣的皮膚就是是素顏也照樣很美。那麼我們怎麼去保護自己的皮膚呢？身邊就有的天然「化妝品」食物，排毒潤膚，常吃素顏也很美！

蜂蜜是排毒養顏的首選食物，因為蜂蜜中含有豐富的氨基酸和維生素，喝蜂蜜水不但可以快速排出體內毒素，還可以防治心血管疾病。蜂蜜中含有豐富的糖分，能夠有效吸收水分，清腸排毒。

糙米最大的特點就是含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用，糙米中含鋅也很多，能夠改善皮膚粗糙的情況。

土豆中含有豐富的維生素C讓女性擁有白皙的肌膚。此外,土豆中含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。不但可以潤腸通便,還可以排毒養顏。

胡蘿蔔中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。

醋有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。

黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，食用菌上品,常吃有補血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效,可防治冠心病、動脈硬化。

我們每天吃那麼多食物，在攝取食物的同時也殘留了不少毒素在體內，這些毒素不僅讓我們的皮膚變差，對健康也有一定的傷害。女人愛美，那就先保養吧！

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