為什麼有的孕婦只漲肚子，原因在這！看完讓你的孕期不超重！

人們對於美好的事物往往喜歡多看兩眼，偶爾也會有女性因為擔心生孩子會失去好身材而猶豫要不要生孩子。為什麼有的孕婦除了肚子變大之外身材不會有大變化，就好比明星、演員那樣的公眾人物一樣。而有的孕婦孕期就像吹氣球一樣，整個孕期增重幾十斤呢？這裡面有什麼原因，秘密嗎？

1、身體狀況允許的情況下，懷孕後孕婦每天除了正常的吃飯睡覺外也需要進行適量的運動。通過鍛煉身體幫助消耗多餘的脂肪，適當的運動也有利於肚子裡面寶寶的生長發育。並且經常運動也有助於生產。

2、當一家人知道成功懷孕後，孕媽媽往往會受到特殊的待遇，擔心會孕期營養不夠，就充分全面的補充營養。於是今天燉雞、明天燉排骨、後天燉豬蹄，給孕媽媽補充營養。再加上水果、零食等餐外的點心，准媽媽攝入的食物不能全部消化吸收，多餘的就都轉化成脂肪囤積到身體里。正確的做法應該是適當的補充營養，只要正常健康的生活習慣，感覺到吃飽了就已經足夠孕媽媽跟胎寶寶的營養需求了。不要大補特補，那樣更容易造成營養浪費，導致身體過度肥胖。

3、懷孕初期飲食上最好選擇優質蛋白以及更容易消化吸收的食物，不要吃太飽，飯後可以適當運動，如散步、孕婦瑜伽等。到了孕中期飲食要全面均衡營養，可以多選擇新鮮的蔬菜和水果，跟高纖維的粗糧等。到了最後衝刺階段，一定要保證維生素的攝入量，盡量吃高蛋白低脂肪的食物。

4、最後，也是最重要的一點。不管有什麼事，都不要影響到自己的情緒。放鬆心情，保持輕鬆愉悅的心情不僅有利於胎寶寶，也能利於產婦的身心健康，減少產前抑鬱的可能。

文末感謝孕媽的閱讀，祝每一位寶媽好孕！

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