雖然現在生活越來越好了，但富貴病也越來越多，也有不少病開始年輕化，甚至發生在幼兒階段，而肥胖就是一個很受家庭關注的問題。

孩子不喜歡吃正餐，就天天吃零食...

孩子不喜歡喝水，只喝碳酸飲料...

相信大家都碰到過此類問題，但上述也僅僅是現象，還有很多肥胖的主因是家長們並沒有關注到的，今天我們就來詳細說一說幼兒肥胖的成因和心理建設的解決辦法。

成因一 環境

在遺傳中父母有一方肥胖，子女肥胖的概率就會上升，但其中最重要的並非遺傳，而是家庭的成長環境。孩子總看到肥胖的父母，在電腦前玩遊戲或者得哪窩在哪，孩子就更懶的運動了。

整個家庭都是能躺著絕不坐著的習慣，孩子也會因為這種習慣慢慢適應下來，就算小時4、5歲愛跑愛跳，隨著家庭飲食習慣與運動習慣的環境，孩子也會越來越胖的，而這種最可怕的就是父母知道這樣不好，但無法改變...

成因二 營養

很多家庭進食的質量是非常高的，有可能家中總是頓頓不離肉，還是膽固醇很高的肥肉，有的就吃高熱量的頂級食材。雖然是為了給孩子補充營養這種觀點沒錯，但好像大部分的營養並沒有進入孩子的大腦，更多的成了小肉腿和麒麟臂。更何況，孩子在幼年並不需要過多的營養攝入。

成因三 無節制

霖士發現很多肥胖兒童的家庭，大多數孩子都是無節制的進行零食、碳酸的攝取，但凡孩子想要吃零食，父母必須第一時間滿足。而通常是家長們會因為各種各樣的原因，滿足孩子的各類要求。有的是認為孩子小，長大便好了，而有的孩子比父母在家中地位還高，最要命的便是隔代的寵愛...

成因四 缺乏運動

德智體美勞雖然天天提，但對於父母而言，體這一項好像沒有學習來的重要，於是孩子在學習的海洋里無限遨遊。父母們一看孩子學習上心便忽略了其他，於是孩子不斷的學習，失去了打造身體的最佳階段。

成因五 惡性循環

很多肥胖的孩子身體素質持下降趨勢，我們知道身體素質下降，免疫力就會下降，就更容易生病。越生病越寵愛，給孩子吃想吃的漢堡，想喝的飲料，長此以往，很容易造成孩子從肥胖上升到幼兒脂肪肝的範疇。如果過度嗜糖，再加上肥胖，導致體內不具備更多調節糖分的代謝功能，那答案我們可想而知。

而這類現象的持續時間越長，越會造成孩子因別人眼光，導致自卑、抑鬱、社會關係等問題。而最終就會因為孩子為了高度緩解自己的壓力，不斷的吃零食來自我解壓，最終陷入惡性循環。

而且，我們透過觀察肥胖型兒童，會發現大多數肥胖兒童的韌性都非常差，抗壓性也不強，對父母的依賴程度非常高。所以，光解決飲食的攝取是遠遠不夠的，單一的刺激運動也是不可取的，我們應從心裡層面引導才是父母們要著重解決的問題。

方法一 立標杆

再肥胖的孩子多少在學校也是有朋友的，我們可以多請孩子的好朋友來家中做客。這裡就會出現兩種情況，第一，好朋友不胖，第二，好朋友與孩子同款。如果好朋友不胖，基本上除了吸收不好，那就是有很好的生活習慣，要麼愛運動，要麼會自我控制。

我們就可以從這兩點給孩子建立標杆。那如何是第二種情況，就需要父母多費心引導了，比如看一些勵志運動減肥、個人成功的電影，來引導孩子，往往這些電影中都是有很強的個人主義與磨鍊韌性相關的。待看完電影后，將孩子的關注點引到對抗個人習慣上，此時，請家長們留意不要出現對孩子肥胖的抱怨。

方法二 設立目標

有很多青春期的孩子，會因為異性的眼光，而自發的有減肥需求。於是，開始自我嘗試，後期無非就會出現是否堅持下來的兩種結果。那如果你的孩子處在這個階段，我們就需要在孩子自發時，刺激孩子的需求。

多說一些孩子喜歡的偶像，比如易烊千璽、鹿晗等等。之後，進入與孩子達成一致來設定目標。這裡，請注意，是與孩子達成一致。而目標最好不是「一個月減肥10斤」，為什麼呢？我們要充分讓目標更多元，來讓孩子有信心來支撐起自己的選擇。

所以多設立目標「一周跑五次，每次2公里」、「一周只喝一次碳酸飲料」、「一周吃一次漢堡」、「一天做20個俯卧撐」等等，也就是說目標越分散，越容易讓減肥中的孩子有滿足感。

方法三 身邊刺激

有時，孩子們堅持一段時間，沒看到效果，或者還在眾人嘲諷的範圍，便失去了對原本目標的堅持。家長們就需要從孩子身邊環境入手了，孩子運動時，多留下影像資料。就像某一天做了49個俯卧撐，堅持最後一個俯卧撐那種艱難的表情；又或者經過了二十天的鍛煉，親戚來串門，誇獎孩子時，我們都可以進行錄製。

這些影音資料，就是為了孩子喪失信心時，提供孩子回憶的有力依據。當然，也可以給孩子拍一些訓練前後的變化，比如一周、一個月、三個月等，照片牆的變化也可以。你會發現，當家庭中有一套良好的刺激環境時，孩子會變得自發堅持下去。

雖然減肥不能改變孩子們的一生，但可以給孩子一個更堅韌的人生起點。

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