除濕氣最厲害的，不是薏米，而是它！這樣吃把濕氣一掃而光~

侃侃養身

疾病不等人，養生要趁早；點關注一起學養身！

濕氣----萬惡之邪

濕邪，可以說是現代人健康的最大敵人之一，每個人體內都多多少少有濕邪潛伏。

濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。

濕氣遇寒則成為寒濕；濕氣遇熱則成為濕熱；濕氣遇風則成為風濕，

濕氣在皮下，就形成肥胖，

也是不好處理的健康問題……

判斷濕氣的方法

有病的人體內，是頑固的濕邪；貌似健康的人體內，也有濕邪埋伏在那裡伺機行事。那麼，怎麼能判斷自己體內是不是有濕呢？

看大便

什麼樣的大便才是正常的呢？「金黃色的，圓柱體；香蕉形的，很通暢」。

（1）如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。

（2）如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，必然體內有濕。

（3）體內有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦乾淨，必然體內有濕。。

（4）如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了。

看起床的狀態

有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內濕氣很重。

中醫里講「濕重如裹」，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，

好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。

這幾種除濕方法，靠譜嗎？

藥酒除濕

酒本身也是實熱之物，藥酒不宜長年或無劑量限制服用，飲用時間過長，會造成藥物或酒精中毒，影響人體新陳代謝。

專家提醒

膏藥除濕

膏藥主要用於關節或肌肉的局部疼痛，只能暫時緩解癥狀，不能從根本上解決問題。一般風濕疾病複發率比較高，最好再輔助配合藥物治療效果最佳。

紅豆薏米水≠萬能祛濕方！

眾所周知，薏米紅豆水是消腫祛濕的必備良方，紅豆熱量低，能養血益氣，薏米也有美白、清熱排毒的功效。

有人天天煲來喝，但濕氣卻不見減少，反而出現便秘、拉肚子、皮膚髮緊等情況——其實是沒有用對方法。

來對照自己有沒有踩到這三個坑：

1、用了生薏米 

炒薏米和生薏米都能利水滲濕，治療濕盛泄瀉。不同之處在於，生薏米偏寒涼，假如本身脾胃就虛寒，很容易耗掉本來就不多的陽氣，使濕邪更猖狂。

而炒薏米是取凈薏米用文火炒至微黃色、鼓起時取出，放涼，略有焦斑，微香。薏米炒過之後，少了一分寒涼，多了一分溫澀。

2、沒把握量和度 

儘管紅豆（或赤小豆）能排濕，但同時也能攪動身體津液。如果過度使用，或者使用者本身就有陰虛癥狀，比如失眠、心煩、易渴、便秘，那隻會適得其反。

3、用錯材料了 

脾胃就像人體的一台抽水機，當脾胃功能不好時，就很難有動力抽出體內的「水濕」。長期以往，會導致濕阻中焦（表現為神疲乏力、消化不良）。

而薏米雖有利水滲濕功能，但健脾作用弱，祛不了這種濕。

所以，別把紅豆薏米水當萬能祛濕方，用錯了照樣沒效，甚至有害！

花椒水泡腳

花椒藥性辛、熱，有小毒，歸脾、胃、腎經。辛熱溫散，善溫中散寒而止痛，併兼燥濕。因此，用花椒泡腳確實有

驅散寒濕

具體操作步驟如下：

取花椒100g左右，縫製紗布包，放入大鍋（砂鍋、不鏽鋼鍋），加水煎制15分鐘，取出紗布包，將花椒水倒入足浴盆，水量以沒過足踝為佳，每晚睡前泡洗10-15分鐘，微微有汗出即可。剩餘藥包晒乾後可反覆使用，可連續使用3-5天。

陸繼普主任提醒您：

本方法適用於寒濕患者，濕熱證患者嚴禁使用。同時體質偏於陰虛火旺者不可用。婦女經期勿用，以免引起出血量過大。

白朮祛濕

其實，我們一般常說的「濕氣」，是脾胃氣虛之濕，倒是這種藥材更合適——白朮。

白朮，味苦甘，性溫，可以補氣健脾，燥濕利水，止汗，安胎。常用於治療脾虛食少、腹脹泄瀉、痰飲眩悸、水腫、自汗、胎動不安等症。

祛濕食療秘方

1、白朮陳皮粥（炒白朮10克、陳皮3克、大米50克一起熬粥），適用於食慾差、脾胃弱的人；

2、白朮黃芪茶（取白朮10克、黃芪30克、防風10克，用開水泡），適用於體質差的人；

3、白朮茯苓山藥湯（取白朮10克、茯苓30克、山藥30克、大棗2枚、豬排骨100克煲湯服用），適合脾胃氣虛、水濕內停的人群。

■ 

如果覺得不錯，歡迎點贊分享到朋友圈！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！