張仲景：四季調神，順天養生
一年四季，更迭交替。不同季節，其易感疾病亦不同。中醫學認為人以天地之氣生，四時之法成（《素問·寶命全形論》），人與自然界是統一的整體，必須適應四時陰陽的變化規律。四時養生防病是中醫的重要方法，正如《靈樞·本神》所言：故智者之養生也，必順四時而適寒暑……如是，則僻邪不至，長生久視。只有順應四時的節氣變化，才能很好地養生防病。季節不同，預防方法不同，預防內容也不同。
張仲景很重視天地陰陽變化、寒暑消長對人的影響，主張人應該順應四時陰陽以養生，而不可逆之，否則便會產生疾病。如《傷寒論·傷寒例》說：君子春夏養陽，秋冬養陰，順天地之剛柔也。如果不順天養生，必定致生疾病：小人觸冒（即逆天地陰陽而動），必嬰暴疹。暴疹是感受外邪導致的急性病。其實，如果不順天地陰陽（即仲景所言天地之剛柔），久之也可能危害身體健康，導致種慢性病的發生。
張仲景所提倡的四季養生
春天，是指從立春之日起，到立夏之日止，包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨等六個節氣。《黃帝內經》在描述春天的節氣特點時，這樣寫道：春三月，此謂發陳，天地僅生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。
春天氣候轉暖，溫熱毒邪開始活動，致病的微生物、細菌、病毒等，隨之生長繁殖，因而風溫、春溫、溫毒、溫疫等，包括現代醫學所說的流感、肺炎、麻疹、流腦、猩紅熱等傳染病多有發生、流行。因此，春季一定要重視防病保健。具體地說，應當注意肝病預防、紅眼病預防、腮腺炎的預防、春天睏倦的防治、當心春寒傷人、春季感冒的防治、體內積熱的清除、要警惕痼疾複發。
夏天，指陰曆4月至6月，即從立夏之日起，到立秋之日止。其間包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑等六個節氣。《黃帝內經》在描述夏天的節氣特點時，這樣寫道：夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬暫物華實，意思是說，在夏天的三個月，天陽下濟，地熱上蒸，天地之氣上下交合，各種植物大都開花結果了，所以是萬物繁榮秀麗的季節。在一年四季中，夏季是一年裡陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛，對於人來說，此時是新陳代謝旺盛的時期，同時又要注意保護人體的陽氣。又因為暑為夏季的主氣，濕為長夏之主氣，所以，夏季的防病有其明顯的季節特徵。
夏令酷熱多雨，不管是熱邪，還是濕邪，皆能傷人致病，因此，對於疾病的預防必須重視。具體地說，應當注意感冒的預防、疰夏的預防、中暑的防治、汗斑的防治、痱子的防治、癤子的防治、日光性皮炎、痢疾的防治、急性胃腸炎的防治、流行性腹瀉的防治、食物中毒的防治。
秋天，是從立秋之日起，到立冬之日止，其間經過處暑、白露、秋分、寒露、霜降等六個節氣。並以中秋（農曆八月十五日），作為氣候轉化的分界，秋季在防病保健方面，人們一定不要掉以輕心，原因是秋季氣候變化較大，若不謹慎起居，便會患病。秋季的氣候，以秋分節氣為分野。《黃帝內經》在描述秋天的節氣特點時，這樣寫道：秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早卧早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。初入秋令，天氣仍然很熱，所以有火燒七月半、八月木樨蒸之說。但是，立秋早晚涼，這時雖然中午炎熱，早晚氣溫已明顯下降，一日中溫差較大，人們晚間能夠安寐。
冬季是從立冬日開始，經過小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直到立春的前一天為止。《黃帝內經》在描述冬天的節氣特點時，這樣寫道：冬三月，此謂閉藏，水冰地訴，無擾乎陽，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則腎，春為疲厥，奉生者少。現代氣象醫學研究認為，寒冷的氣候會使許多疾病比平常更容易侵襲入體，特別是那些嚴重威脅生命的疾病，如中風、腦溢血血、心肌梗死等，不僅發病率明顯增高，而且死亡率亦急劇上升。
國外許多研究認為，冬天有80%以上的死亡率高峰與寒冷氣候有關。具體地說，應當注意雪盲病的防治、凍瘡病的防治、嘴唇乾裂的防治、{皮膚瘙癢症的防治、體溫過低症的防治、流腦的防治、哮喘病的防治、腦血栓病的預防、青光眼的預防、電熱毯病的預防、面神經麻痹症的預防、避免冬霧的侵害、急性心肌梗死的預防、傳染病的防治。
四季與用藥、飲食
飲食如《金匱要略》指出：春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食腎，四季不食脾。
人病之後，或要服藥。熱者宜治以寒，寒者宜治以熱，這是最為基本的原則。不過在用藥劑量上，醫家應該根據天時陰陽的盛衰，以度人體陰陽的盛衰及寒熱的多少，從而決定藥物的劑量，或加佐葯監製之，甚或更換方劑，這樣就可以避免損傷人體陰陽之氣，如此處理也有益於養生。如仲景論白虎加人蔘湯，此方立夏後，立秋前乃可服。立秋後不可服。正月、二月、三月尚凜冷，亦不可與服之，與之則嘔利而腹痛。道理正在於此。
更多資訊請關注「康盛好方」公眾號
TAG:康盛好方 |