抑鬱症，你從不是一座孤島

你了解抑鬱症嗎？

「生活很美好啊，你不應該抑鬱消沉」 ，說這種話等同於對哮喘病人說「你怎麼會呼吸困難呢，周圍氣很足啊」。

抑鬱症群體在我們的身邊其實很常見，大多數人或輕或重都會有一些抑鬱的情緒，只是有的人走出來了，有的人，需要親人朋友和醫生的幫助。

今天小編帶你走進三位抑鬱症患者的內心世界。

1/

「像鯨魚一樣沉睡海底」

自述//鯨落

我是鯨落，像鯨魚把最後一次呼吸留給大海一樣，我想把我最後一次溫柔留給大家。我深知自己是一位抑鬱症患者，一周前去醫院檢查了一趟，因為我發現我已經控制不住我自己了。

我總是會哭，但我不知道為什麼哭。有的時候我覺得只有喝酒才能給我帶來快感，只有喝酒的心跳聲才能證明我是活著的。

好多人都不知道抑鬱症是什麼，可能覺得哎呀沒什麼，你只是想得太多了而已。你知道嗎，我有多痛苦，只有我自己知道。

你試過那種心跳發慌無法入睡，每天被噩夢驚醒睡也睡不著嗎？你試過每天只睡三個小時而這樣的生活我已經忍受了四五年了。

我害怕，特別害怕，我發現最近的記憶力一直在減退，我什麼都記不住。很多人都覺得抑鬱症不是病，你只是太矯情了，我也想那麼相信。

其實所有的抑鬱症患者最害怕的是沒有人相信他真的得了抑鬱症。

最近我的情感在一點一點缺失，我知道很多人擔心我關心我對我好，我知道我應該感動變得更好，但是我感覺不到，我覺得什麼都沒發生一樣，我害怕這樣的自己，我害怕我變得不像自己。

可是，我又不想讓所有的朋友和親人擔心，我只能說，沒事啊，我很好。然後反過來去安慰他們，關心他們。

吃過葯的夜晚會睡得特別好，夢裡沒有要捅死我的壞人，沒有追著我跑的黑衣服的男人，沒有那些驚醒的時刻，什麼都沒有。

我不知道我會不會好，但我想變好。今天是我接受治療的第一周，抑鬱症，你好，再見。

2/

「滿身負能量也要好好活著」

自述//Jaeke

工作以後癥狀開始變得比較明顯，在大學的時候其實就有些不對勁，只是當時自己還沒有發現。

我本身是一個很在意別人看法的人，所以比平常人要敏感的多。當我一件事情沒做好，我就會一直想責怪自己，翻來覆去的怪自己，陷入這種情緒里出不來。我會在宿舍一直哭，但並不知道自己在哭什麼，也經常有哭不出來躺在地毯上打滾的時候。

我幾乎從不去食堂吃飯，因為人實在是太多了，待在那種人多又封閉的環境下我會窒息的。我害怕別人把目光聚焦在自己身上，想找個地縫鑽進去。

自卑的情緒在身體里無限蔓延，十個人誇我好抵不過一個人說我不好，這樣的情緒不斷累積，我始終找不到一個點發泄，身體永遠處於緊繃狀態。

我工作的地方有很多儀器，帶我的師傅會叮囑我小心被割到手，讓我戴手套。我總說沒事不用，但其實內心是渴望被割傷手的。果然後面把手不小心給割傷了，那一刻心裡其實有一絲痛快，不想讓血就這麼停了，還特意去掰傷口。

我被確診為重度抑鬱，心裡很平靜，沒有很意外。醫生建議住院治療，但我拒絕了，我沒時間也不想吃藥，只是想確認一下。

我仍舊只能感知到悲傷難過的事情，並把它無限放大。開心輕鬆的事情在我也只會條件反射地笑一下，但內心毫無波瀾。

自己在家會有想結束的念頭，但是一想到父母只有我一個女兒，就會忍住，可自己還是總會想方設法的去弄傷自己，目的是發泄。

我想就算我滿身都是負能量，我還是會好好活著。

3/

「我不希望任何人去經歷這些」

自述//中不溜

抑鬱症就像是感冒一樣，但這屬於心理上的感冒。它和抑鬱情緒是不一樣的，很多人覺得抑鬱症患者只是為人敏感，有點多愁善感而已。

當時我也是這麼認為的，覺得沒什麼，讓自己開心起來就好了，可是，沒有任何事情能讓我擺脫那樣的情緒開心起來。

直到我發現這樣的情緒已經影響到我的工作和生活，而我單單靠我自己的力量根本沒辦法去解決。

那時的自己對生活已經失去興趣，哪怕是自己曾經很喜歡做的事，也覺得沒意思，一切都失去了意義和色彩。失眠，焦慮，所有的負面情緒都在侵蝕我。甚至不止一次告訴自己，算了吧，幹嘛活著這麼累。

去年的時候，自己實在沒辦法去調整了，就去找醫生，確診為中度抑鬱。確診後我反而心安了不少，我沒有接受藥物治療，我對抑鬱症有一定的了解，我只要不讓它加深就問題不大。

我也不知道自己有沒有走出來，我依舊覺得活著沒有什麼意義，但至少不會像以前那樣想著儘早結束。可能是女朋友一直陪在身邊，自己也想活的開心點吧，還養了一隻泰迪，總覺得身邊還有親人有動物要去照顧，看到她們開心，我也挺開心的。

最後想告訴所有患有抑鬱症的人，發現之後一定要尋求專業的心理醫生引導。最核心的還是要自己知道這個只是病，跟感冒一樣，會好也會複發，更需要預防。

生活的意義需要自己去尋找，暫時覺得沒意義也沒關係，總會找到的。

我不希望任何人去經歷那些昏暗無光的日子。

／／／

如果突然某一天，你發現自己無緣無故地抑鬱了，唯一不能喪失的，就是求生的意志。

就算你此刻正像是一個正在融化的動彈不得的雪人，你仍要學會的是呼救，你要能清楚地意識到，是自己出問題了。

當你發現自己身陷流沙無法自救的時候，一定要勇敢地告訴身邊的人：「我好像出問題了。」

你要知道，你不是一個人。

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