濕氣「一級剋星」終於被找到了，每天吃一點，排除濕氣，告別虛胖啊

濕氣「一級剋星」總算被找到了，每天吃一點，掃除濕氣，離別虛胖

濕氣是萬病之源，體內濕氣重就會導致各種疾病，傳統上，中醫視濕氣為大敵，稱其為「萬惡之邪」。其往往與體外的邪氣裡應外合，引發寒濕、濕熱、風濕等各種病症，雜亂難治，對人體的損害很大。有的時分，感覺自己有上火的痕迹，可是喝降火的茶飲，並沒有用，還偶然拉肚子，嘴巴特別干，長痘痘，這其實就是濕氣重的一種體現。

濕氣重有哪些損害

肥壯：體內濕氣遇寒則成為寒濕，遇熱則成為

濕熱

，遇風則成為風濕，濕氣在皮下，就構成肥壯；

濕氣重的人整天打不起精神，影響腸胃功用，腦筋四肢腰身沉重不靈，老是覺得身上有種東西在包裹著，懶得動彈

濕氣重別怕，多吃這3種天然食物，排出濕毒，小肚腩也撫平了

赤小豆薏米茶

赤小豆味甘,入心、小腸經,具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的成效。赤小豆薏米茶是祛濕排毒的利器，赤小豆薏米茶有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等成效，並且也比較潤澤身體。它清熱效果比綠豆弱,但利水祛濕效果更強,不光能夠醫治一般的水腫,乃至能夠醫治「大腹水病」,即肝硬化腹水。

燕麥加生果

燕麥是天然養分又祛濕的食物，燕麥能滑腸通便，促進糞便體積變大、水分添加，合作纖維促進腸胃活動，然後到達排毒祛濕的效果。生果加燕麥對錯常有養分價值的甘旨，都是超低熱量的甘旨，不只能夠到達身體中的養分，還能夠添加飽腹感，讓你越吃越瘦。

生薑

俗話說得好：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫師開藥方」，為何呢由於夏日人們簡單貪涼，吃生薑能夠有用的驅除體內剩餘寒氣。蔥、姜、蒜是三種常見的調味品，但具有十分有用的藥用價值。不只祛濕，還有助於健脾胃。老薑熬水就是常見的用法。這樣的薑湯對排出體內的濕氣有協助，還能夠令咱們的身體快速發汗，緩解體內濕氣過重的狀況。

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飲食是大家日常排毒的主要手段，那哪些食物能有效排毒呢？

為了身體的健康，我們必定要注重排毒的工作。專家指出，有利不健康的生活習慣，導致人體內的毒素不斷的堆積，這關於我們的身體健康對錯常有害的，假如我們不注重排毒的問題，將會給身體形成極大的損傷。那應該怎麼給身體排毒呢飲食是我們日常排毒首要的手法，那哪些食物能給我們帶去協助呢，想要了解，我們必定別錯過了下面的內容介紹。

洋蔥

洋蔥是一種十分優點的蔬菜，特別是用炒或許干鍋的做法，好吃極了！

洋蔥清血排毒，周吸取滿足洋蔥的人，纖溶活性（溶解纖維使血液循環變得順利）最高，不吃或少吃的纖溶活性低，可見洋蔥能進步纖溶活性，到達清血效果。

洋蔥由於其含有豐厚的硫物質，可以協助身體消化。洋蔥皮含量豐厚的多酚類，有極高的抗氧化力，可結合鋁等毒素排出體外，對促進肝臟脂肪代謝也有很好的成效。

洋蔥含谷胱甘肽

，

這歸於含硫氨基酸的縮氨酸之一，有抗氧化效果，可進步肝功能，促進脂肪代謝。

因而十分鼓舞我們往常吃些洋蔥，作用是杠杠的哦！

蘆筍

蘆筍可能往常吃的不多，可是蘆筍的確也一種可以助力身體排毒的好食物，蘆筍性味甘寒，有清熱利尿成效，對口乾、煩熱等春季常見癥狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿效果，能掃除體內剩餘的水分，是不是很排毒呢！適合的烹飪辦法是焯水後清炒或涼拌。

薏仁

薏仁常常和綠豆一同煮來避暑，當然薏仁可不僅是如此作用，薏仁能夠成為排毒的食物是因為薏仁能夠促進體內血液循環、水分代謝，加快推陳出新排出體內毒素，亦發揮利尿消腫的作用，有助於改進水腫型肥壯等。

吃薏仁排毒挑選薏仁水是不錯的排毒辦法，可直接薏仁用開水煮爛後，依據個人口味增加少量的糖，也是肌膚美白的天然保養品哦。

所以說薏仁有排毒成效，那是沒有錯的！無妨測驗下！

蘿蔔葉子

估量許多人挺訝異的吧，蘿蔔不是只吃蘿蔔嗎蘿蔔葉還能吃其實這是我們知道錯了哦！許多研討證明，蘿蔔纓子的營養價值在許多方面高於根。蘿蔔葉子有非常豐富的營養素，膳食纖維含量很高，可防止便秘、防止結腸癌;其滋味有點辛辣，帶點淡淡的苦味，能夠協助消化，理氣、健胃，對便秘也有效果，有潤膚養顏的效果。詳細怎樣吃呢榨成汁然後參加一些蜂蜜即可。

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