月子里吃水果的講究，看這一篇就夠了，有些再饞也不能吃！

坐月子這不能吃那不能吃的這種說法，很過時了。至於怎麼科學坐月子，我們之前有推送過：如果當初這樣坐月子，我想我會少受罪一些，感興趣的媽媽們可以看一下。這回我們專門來談談坐月子吃水果這一件事兒，來。

一、想下奶，水果吃這2個

1、木瓜

說到木瓜，很多人都會想到「豐胸」，但其實它的功效還有很多，包括調節血壓，消除浮腫，美體減肥。而且木瓜含有極其珍貴的木瓜素，能夠高效地分解蛋白質，幫助人體吸收營養。對於新媽媽來說，它還是「下奶聖品」，母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚燉煮後食用，能有效刺激乳腺的分泌。

2、獼猴桃

獼猴桃中的VC含量很是豐富，特別適合剖腹產女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。但因為獼猴桃屬於涼性的水果，要先用開水燙一燙再食用，且不能食用過多，以1個為宜。

二、想補血，水果吃這3個

1、櫻桃

櫻桃非常適合產後身體虛弱的女性，可以補氣補血，調節腸胃，保護脾部健康，幫助消化，對於四肢無力、腰酸背痛等不適有很好的緩解效果。

2、龍眼

也就是我們常說的桂圓，桂圓營養元素眾多，口感甘甜，可保護脾臟，補血補氣。中醫建議，產後虛弱的女性，可以選取新鮮的或者乾燥的桂圓來調節身體，不但能幫助身體恢復，還能有效治療心血不足。

3、葡萄

葡萄富含鐵元素，將其做成葡萄乾後，含鐵量更高，因而常被作為產後補鐵的推薦食品。女性生完寶寶後，往往會失血過多，此時食用葡萄，可以補血補氣，而且還能擊退疲勞，強筋健骨。一般來說，熱性水果不適合夏季坐月子的新媽媽，如石榴、山楂、荔枝等等，食用過多容易上火。

三、有能吃的就有不該吃的，這3類

1、涼性/寒性水果

眾所周知，水果分寒、涼、溫、熱四性，對於新媽來說，寒性和涼性水果是不能食用的，而夏季很多水果都屬於涼性的，如芒果、西瓜、梨等等。女性產後食用寒涼性水果，不但會影響消化，而且還會降低奶水質量，使寶寶腹瀉不止。

2、冰鎮過的水果

夏天，大家都喜歡將水果放進冰箱，冰鎮後再取出食用。冰鎮水果太冷，並不適合新媽媽，而且還會干擾到母乳質量，致使寶寶拉肚子。建議女性坐月子期間應吃常溫水果，即使是從冰箱拿出的水果，也要先放置30分鐘後再食用。

3、熱性水果

一般來說，熱性水果不適合夏季坐月子的新媽媽，如石榴、山楂、荔枝等等，食用過多容易上火。

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