孕晚期胎兒猛長，這3類食物孕媽要多吃，營養可別跟不上！

孕晚期，胎兒的生長發育速度最快，是胎兒大腦、骨骼、血管、肌肉等形成的階段，胎兒體重也在這個時期迅速增長，大腦增長到達高峰。同時，也是胎兒體內需要儲存最多營養的時期。由於組織細胞體積增長達到高峰，所以基礎代謝最快，表現為在這一時期飯量很大。孕晚期胎兒的各個器官正在發育成熟，亟需汲取營養。若母體攝入營養過多，會導致胎兒發育過快，體型過大而難產，若母體攝入不足又會導致胎兒營養不良，所以要合理安排孕婦在這一時期的飲食。那孕晚期孕媽吃什麼比較好呢？隨小編一起看看吧！

孕晚期胎兒猛長，這3類食物孕媽要多吃，營養可別跟不上！

1、富含蛋白質食物

在這時候孕婦要補充大量的蛋白質，蛋白質是人體所需主要營養物質之一，攝入體內後在肝臟分解為氨基酸。蛋白質是胎兒組織發育和健康成長的必需成分，能夠滿足胎兒生長發育的需要，最好多食用一些優質蛋白質，如雞蛋，魚，瘦肉等食物，這些食物中的優質蛋白質可以滿足胎兒生長發育的需要。但是蛋白質的補充也要注意適量，這些營養物質對我們健康是非常有好處的，可以通過吃這種食物來有效的幫助孕婦補充營養。

2、富含脂肪酸的食物

在孕晚期的時候還要給胎兒補充適量的含有脂肪酸的食物，因為胎兒的大腦的發育離不開脂肪酸。含脂肪酸豐富的食物如核桃，花生等食物，還可以食用一些海魚一類的食物，這些食物中不僅含有脂肪酸，而且含有DHA。DHA對胎兒的大腦的發育很有好處，這些食物是非常有營養的的，同時對於孕婦來說也是很適合吃的，所以說應該多吃。

3、碳水化合物

人體所需要的能量是由碳水化合物提供的，碳水化合物多以蔗糖和澱粉的形式存於食物中。多食用富含澱粉的食物，如：土豆，少食含蔗糖較多的食物，因為澱粉類食物水解緩慢，熱量較少。這些熱量供給孕婦平時的活動及機體的消耗，還供給胎兒活動及新陳代謝所需要的能量。

孕晚期還要注意臨產前飲食。臨產前食補相當重要，由於分娩是一次重體力勞動，在此期間產婦必須有足夠的能量供給後，才能有良好的子宮收縮力，宮頸口開全後，才能將孩子娩出。

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