懷孕後這樣運動，不僅有利於胎兒健康，生產也會更輕鬆！

孕媽都知道生命在於運動，但是對做什麼運動往往都會收到不同的建議。畢竟孕媽咪這個時候的身體狀態比較特殊，有些人覺得養胎要宜靜不宜動，另一些人覺得為了保持生娃的體力有必要運動。確實，運動的好處多多，孕婦在懷孕期間適量運動不僅有利於胎兒健康，生產時也會更輕鬆但是到底應該怎樣運動呢?

懷孕後要這樣運動：

1.孕早期舒展四肢，多靜養

由於孕早期胎盤還處在發育期，很容易流產，這個時候孕媽咪如果想要運動，最好就舒展四肢，簡單活動一下即可，多多靜養才是最主要的。這樣不僅有利於穩定胎兒的狀況，對孕媽咪的身體也會有好處。

2.孕中後期柔和運動，量力而為

到了孕中期胎兒狀況一般就比較穩定了，孕媽如果沒有什麼身體不適的狀況，可以保持柔和的運動，量力而為。像是散步、游泳、瑜伽都很不錯。常做這些運動不僅可以舒緩孕媽身體的疲憊和緊張，還能促進胎兒的發育，生產的時候也往往會更輕鬆!

你在孕期都是怎樣運動的呢?

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