眼看夏季到來——夏季進補，你準備好了嗎？！

夏季是進補的好時節，春天即將過去，夏季到來，夏季進補，您有沒有準備好呢？筆者有三個方案，第一個是針對中老年人，第二個是針對年輕人，第三個是針對女性的！不同的人群，有不同的進補方法。

第一個，中老年人。

中老年人夏季養生啊，最重要的是清補！清補是最為重要的，對於中老年人來說，養生雖然重要，但必須要清補，夏天不建議溫補，否則會出現上火、虛不受補的情況。

老年人應避免過度進補將身體的平衡和陰陽打亂，否則會出現疾病。

第二個，年輕人！

年輕人也需要養生嗎？當然了，從年輕開始打基礎，對中老年時期會有非常大的好處。

年輕人進補，溫補為主，主要是補腎陽，並且要輔以養心，夏季養心，可讓年輕人心平氣靜，熱氣得到發散的同時，還能夠固本培元。

第三個，女性朋友們！

廣大的女性朋友們，夏季養生主要是進補，進補，將是女性朋友們夏季養生的重中之重。女性往往都體虛，體虛之人，是最需要進補的，那具體怎麼進補？體虛的女性在夏季的時候，應當多吃補充氣血的進補品，包括但不限於阿膠、燕窩、各類燉式的滋補品以及滋補湯。

不過進補的時候，也不要忘記輔以普通食療，進補僅僅是權宜之計，而不能作為長久之計，建議在進補1個月左右，若虛不受補，則應該輔以運動，會有更好效果。

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