為什麼夏季是老年人養生好時節？

夏天是一個炎熱的季節，已到五月底，夏季即將到來，事實上，老年人夏季也需要養生，而且，夏季是老年人養生的好時節，下面筆者就來說說夏季老年養生的一些知識吧！

首先，夏天是生長的季節。

春季是勃發的季節，而夏季是生長的季節，生命在於生長，老年人也不例外。

其次，老年人心臟功能弱化，而夏季卻需要養心。

春天養肝，夏天養心，恰巧老年人是屬於心臟功能弱化的一類人，所以，夏季老年人養心，算是適得其所。

夏季應該針對老年人多發的心腦血管病進行養生，主要說來，可以採取這些方法：

第一，攝入食物要完全避免高油高鹽高糖以及高膽固醇。

第二，提高身體新陳代謝能力，避免出現血液粘稠。

夏季是最利於提高新陳代謝能力的季節，因為夏季本身人的熱量消耗、新陳代謝就會更快，加上適量的運動，則能夠避免血液粘稠的問題發生。

第三，改掉抽煙喝酒等不良癖好，以及不運動的壞毛病。

此外，夏季容易焦躁，老年人更應該注意養生：老年人中會有很大一群人罹患憂鬱、煩惱等病症的，這是因為，老年人失去了年輕的活力，所以心理上會出現問題，比如焦躁或抑鬱，而夏天本身就比較躁動，這對老年人來說會加重病情，因此，更需要養生，心理上需要平心靜氣，食物上，可多吃一些寧神鎮靜的食物，則有助於老年人夏季養生。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！