心臟病頻發？學會這4個增強心臟功能的方法，做到一個也可以

做好心臟的防護工作，不僅可以，防止心臟病複發，還可以預防，心臟病在複發的過程中，因為心臟供血不足，而導致更為嚴重的事情發生。要知道心梗和心猝是會直接威脅到我們的生命的。不管是先天性心臟病患者還是後天性心臟病患者，要想保護好我們的心臟，就要學會一些可以增強心臟功能的方法，可以一定程度上降低心臟病複發的危險。今天就教大家4個方法。

增強心臟功能的3個方法：

1、注意保持血管的健康。血管就好比我們家庭里的自來水管，如果一旦出現堵塞，就會引起水流不暢，而血管也是一樣，如果堵塞，就會導致血液循環不暢，出現斑塊，增加動脈粥樣硬化的危險。如果我們的血管壁上存在了大量的脂肪堆積，就會因為血管的堵塞、血液循環不暢，而導致心臟缺血，最終誘發一些心臟方面的疾病。

建議：有心臟方面疾病的患者，飲食一定要忌食肥甘油膩的食物，平時可適當加強身體鍛煉，防止身體過度肥胖。

2、戒煙。吸煙是誘發冠心病、心臟病的一大誘因。因為吸煙會促進血管收縮或痙攣，導致血流阻力增大，從而造成血管壁的損傷，血液黏稠度增加，而且香煙中的尼古丁，可以促使身體腎上腺素和甲狀腺素分泌物增多，導致心跳加快，血壓飆升，從而引發心臟病。

建議：香煙有害健康，如果你又吸煙，又心臟不好，建議能戒掉最好戒掉，如果不能，盡量少吸一點吧。

3、運動適量。運動會增加人體免疫力，對於心臟病者患者的康復也是極有好處的，但是心臟病患者，應選擇適當的運動，切忌運動時間過長、或者進行一些劇烈的身體運動，如果一段時間長，或運動過於激烈，就會增加心臟的負擔，甚至會出現大的風險。如果在運動的過程中，一旦出現身體不適感，應立即停止運動，嚴重的，應立即就醫。

建議：心臟病患者最好選擇一些活動量小的運動項目，比如散步，慢跑，游泳等。

4、注意維持血壓的穩定。合理的控制血壓，是降低心臟病複發的一個很好的方法，據有關研究證明，血壓不穩定的冠心病患者，發生心梗及心絞痛的幾率比正常人大了很多。

建議：心臟病患者，最好將血壓控制在高壓130，低壓85左右，可以在一定程度上減少心梗及心絞痛的發病率。

本文由分享養生大課堂原創，歡迎關注，帶你一起長知識！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！