落枕後,千萬別做這件事,後果嚴重!
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05-26
落枕是因為頸肩肌肉損傷。選擇合適的枕頭,睡眠時應將頸部也枕在枕頭上,不要懸空。
睡覺時以仰卧、側卧為主,不要趴著睡,否則很容易造成頸椎關節扭轉過度和頸部肌肉疲勞。
另外,加強頸背部肌肉的鍛煉,也能降低落枕的發生概率。
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