怎麼應對「強勢老媽」？
有一檔電視節目特別有意思，把一位母親和她的已婚兒子邀請來當嘉賓，請娘倆兒說說內心是怎麼想對方的。
母親：「我想他應該是個男子漢了，但什麼事都不能很好地作主。比如婚姻，還有其他一些大事，他還都要聽他女朋友的。我希望他能拿出自己的見解，很好地處理自己的事情。」
兒子：「我覺得母親應該放手，讓我們能自己做決定。再在我已經結婚了、成家了，所有事情母親可以提建議，但采不採納在我們。因為她什麼都要管，所以會在我們中間引起一些矛盾。」
看到這裡，我們通常都會覺得老媽比較強勢，管得太多，不給兒子自由生活的空間，而她還生兒子的氣：「你什麼主也做不好！」
其實，當一個人表現出強勢情緒，她實際上是害怕流露出自己的深層情緒。
生氣、不滿是這位母親表現出來的強勢情緒，而強勢情緒背後的深層情緒是什麼呢？委屈，自己辛辛苦苦把兒子養大了，可兒子更願意聽女朋友的，不願意聽自己的，這其間有多少失落和難過啊！還有擔心，兒子如果在大事上總是不能很好地做決定，那該走多少冤枉路、吃多少苦頭，當媽的心裡能不著急嗎？！
深層情緒是求助的情緒，當你傷心、難過，你表達出來，就是在尋求幫助。可問題是，我們偏偏要掩蓋深層情緒，而採用強勢情緒來面對別人。結果呢？別人無法了解我們的內在需要，反而被強勢情緒所傷，不僅不能撫慰，相反會下意識地去對抗。
所以，學習把深層情緒表達出來是非常重要的情緒調節的方法。
要表達出深層情緒，先要體驗到它，而往往深層情緒埋伏在人的脆弱層，感受它是很痛苦的一件事。這是人不願意探究自己的脆弱層，而常常停留在防禦層的原因。
可是，如果你不去感受脆弱的深層情緒，是不是時間長了它就沒有了呢？不是，它始終都會在那兒。可能暫時被壓抑，但只要有環境的刺激，它就會反覆發生作用、不斷發酵升級。
因此，無論是你自己學習情緒調節，還是幫助別人這樣做，都要先放下防禦、肯定和同理深層情緒、發現未被滿足的需要、建立信任的關係。
面對強勢老媽，兒子媳婦可能以反抗來激化矛盾，也可以用以下方法來幫助老媽調節情緒：
「媽，我看得出您有不滿的情緒，因為您覺得我在好多事情上做的決定不夠明智，我都長大成人了，還是不能很好地做決定，難怪您會不滿。」——先肯定老媽的表層情緒
「媽，我知道您覺得委屈，因為您辛辛苦苦把我養大，現在我媳婦插進來，老在我耳邊說一些話，影響我做一些決定。這讓您感到自己不像以前那樣受重視了，是這樣嗎？」——喚起老媽的深層情緒，幫助她體驗，雖然這很艱難，但她只有面對、承認，才能處理。
「媽，我理解您還有擔心，您怕我做不好決定，會吃很多虧……」——這是在喚起其它的深層情緒。
有時，我們生怕觸及對方的深層情緒，對方會更痛苦，並難過得一發不可收拾。其實，當她的深層情緒被揭示和標出，她更多的是感到被理解，從而會釋放掉情緒。
當兒子理解到老媽的委屈和擔心，哪個當媽的都會更明智地面對這樣一個事實：自己的兒子已經進入到一個新的人生階段，另一個女人在他生命中會起到更加重要的作用。這是正常而可以接受的現實。
不要用強勢對強勢，而要捕捉對方的深層情緒，幫助她面對自己的脆弱，從而使真我有機會變得更成熟與強大。
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